什么是陶茵(Tao Yin)？

"道阴"是一种旨在恢复人的内在能量的运动，也被称为"气"，它是以中国传统哲学和宗教道教为基础的，用来创造一种涉及人的身心的和谐感，和精神。它们也被用来鼓励柔韧性和力量。冥想通常是道-阴过程的一部分。道-阴练习背后...

"道阴"是一种旨在恢复人的内在能量的运动，也被称为"气"，它是以中国传统哲学和宗教道教为基础的，用来创造一种涉及人的身心的和谐感，和精神。它们也被用来鼓励柔韧性和力量。

冥想通常是道-阴过程的一部分。道-阴练习背后的理念是，生活在很久以前的人更接近自然。当人们的身体散发热量时，自然植被吸收了热量。今天，人们没有亲近自然，不易放热，修道者认为，应该释放的热量留在体内，它会伤害人的内脏。据说这会导致许多疾病。

练习道阴的人说，这种练习有助于释放体内被阻挡的能量。由于大多数人无法将多余的热量释放到树木丛生的地方，他们可以用道阴来帮助他们例如，一个人可以在坐着或躺着的时候做一些特殊的运动，从而释放多余的热量，使肌肉得到伸展和恢复活力。这些运动可能包括各种姿势和特殊的呼吸练习。冥想也是这个过程的一部分。移动和伸展道阴运动之后通常是一种放松状态，在这种状态下，呼吸运动会将体内能量引导到参与运动和伸展运动的身体部位。这是一个应该排出多余热量的阶段。据说，运动和放松的运动阶段相互平衡，朝着这个方向努力使肌肉、韧带和关节恢复活力那些练习道阴的人说，这些练习有助于释放体内被阻挡的能量，也有助于一个人摆脱长期积累的毒性。身体运动应该是由大脑引导的。这些运动应该帮助一个人的内在能量伸展身体的各个部位。有趣的是，据说伸展运动与其他伸展运动有一个非常重要的区别。据说定期伸展运动的重点是肌肉的伸展。而陶茵，据说也可以拉伸一个人的结缔组织。这可以指导锻炼者通过结缔组织的内能，纠正和预防僵硬、虚弱等问题。据说道阴运动也有助于消除毒素造成的堵塞，这可能是情感上的，也可能是身体上的。据说，这些运动会造成不平衡，从而导致健康问题。据说，这些运动可以鼓励愈合的能量越过障碍，流经全身。

而大多数伸展运动都集中在身体和肌肉上，陶音被认为也伸展结缔组织。