什么是道家冥想(Taoist Meditation)？

道家禅修是一系列的练习，主要是用道的方式来训练心灵，通常称之为"道"，一种更接近正确发音的拼写。这种类型的冥想通常侧重于控制呼吸、身体和身体，以心为本，达到内心的清净与静谧。道教以运动为中心的冥想技巧大多与气功有...

道家禅修是一系列的练习，主要是用道的方式来训练心灵，通常称之为"道"，一种更接近正确发音的拼写。这种类型的冥想通常侧重于控制呼吸、身体和身体，以心为本，达到内心的清净与静谧。道教以运动为中心的冥想技巧大多与气功有关，发音像芝麻。气功和太极一样，是一系列以控制气为中心的身体锻炼和技术，或气。

呼吸练习是道教冥想的一种常见方法。与道本身一样，道教冥想通常以流为中心，往往缺乏具体细节，因此需要修行者去探索和感受冥想的过程。道教冥想中最主要的道就是随波逐流，这可能意味着一个事件的流动或一个人的舒适、能量和注意力的流动，使身体潜意识中调节气的部分有增无减地履行职责。这意味着这种类型的冥想通常缺乏具体的指导或所需的时间长度，但情况并非总是如此。有些冥想需要定义了身体运动或呼吸技巧。

气功是以控制气为中心的一系列体育锻炼和技巧，或气。呼吸练习是道教冥想的一种常用方法。单息冥想包括深呼吸，同时有意识地思考吸气和呼气的过程。另一种道教的使用呼吸的冥想叫做反向呼吸。在这个练习中，练习者吸气时吸进腹部，伸展腹部，呼气时向外推这与通常的呼吸力学相反，在呼吸中，受试者在吸气时伸展腹部，在呼气时吸进腹部。

道教冥想的中心思想是流动。道教冥想缺少瑜伽中的体式，一般是用身体做很少或根本不做体力劳动，而是专注于调节气。道教冥想的目的是控制和调节气，达到内在的静止。道教冥想的一些形式涉及到身体的重复、缓慢的运动。道教冥想中使用的一种方法叫八卦掌，或者是绕圈子走。在八卦掌中，练习者以自然的步调以脚跟脚趾的方式走一圈。圆圈可以是小的也可以是大的。这种冥想可以练习五分钟或一个多小时，不过建议初学者从短的圆周走开始，逐渐地锻炼到更长的距离行走。

在道教冥想中，修行者专注于调节全身的气流量。