我怎样才能使孩子们在圣诞节期间的压力最小化(Minimize my Children's Stress During Christmas)？

孩子和成年人一样，在圣诞节期间和假期来临之前都会感到压力。孩子们在圣诞节期间可能会表现出压力，表现出焦虑，或者仅仅是因为过于兴奋。其他孩子在圣诞节期间可能会表现出压力，因为他们更容易发生意外，或者是在成熟期倒退...

孩子和成年人一样，在圣诞节期间和假期来临之前都会感到压力。孩子们在圣诞节期间可能会表现出压力，表现出焦虑，或者仅仅是因为过于兴奋。其他孩子在圣诞节期间可能会表现出压力，因为他们更容易发生意外，或者是在成熟期倒退。例如，一个受过便盆训练的孩子，可能会在圣诞节前后发生意外。

父母可以鼓励孩子给圣诞老人写信。虽然圣诞节的理想画面是幸福、平和和和的，但父母往往发现圣诞节并不平静，而孩子们则不会因为压力而显得特别快乐或快乐。在圣诞节期间尽量减少压力有助于给孩子和他们的照顾者带来一个更和平的圣诞节。

圣诞工艺品可以让孩子们在节日期间得到娱乐。美国精神病学协会（APA）分享了一些减少压力的建议圣诞节期间的压力。他们建议不要许下无法兑现的承诺，比如在不确定的情况下，承诺一位不在家的父母会回家过节。美国心理协会还建议让孩子们参与到假期的计划中来。这让孩子们能够控制假期与平时不同的地方，并且可以减少不确定性。

注意尽量减少那些可能会让孩子兴奋到晚上睡不好觉的做法，比如假期倒计时。美国心理协会强调，孩子们应该尽可能保持固定的就寝时间，看电视或玩电子游戏，尤其是独自一人尽量少。给孩子们参加体育活动的机会对减少圣诞节期间的压力是非常有帮助的，因为过度的心态往往可以通过体育锻炼来平静下来

带孩子去看圣诞老人可以让他们对自己想要的礼物感觉更好。美国心理协会还建议父母不要因为买额外的礼物而过度补偿自己的不足。例如，离婚的孩子或失去父母的孩子在圣诞节期间的压力不会减少得到一些额外的礼物。相反，孩子们需要剩下的照顾者的陪伴和照顾。如果父母不在，尽量保持家庭传统。孩子们常常担心父母不在意味着他们所知道的圣诞节的结束。保持一些传统有助于保持圣诞节的连续性，帮助孩子们意识到有些事情并没有改变。APA的指导方针是很好的，但是可以增加一些东西来帮助他们在假期中减少压力。其中最大的一个就是帮助孩子们继续保持健康的饮食。虽然偶尔的款待是可以的，这应该是偶尔发生的。一个孩子在假期来临时继续吃得很好的话，在圣诞节期间压力可能会小一些。此外，如果孩子们相信圣诞老人，用圣诞老人作为威胁来诱导孩子们的焦虑是极不公平的。不要告诉孩子们，如果他们淘气，圣诞老人不会来，除非有人说真的。实际上，孩子们会因为认为如果他们真的行动起来就不会得到任何礼物而感到痛苦，这是由圣诞节期间的压力引起的。最后，对于那些在平安夜表现出压力、睡不着觉的孩子们来说，在圣诞节之前不要花太多时间"数数日子"可能会有帮助。随着圣诞节的临近，焦虑和压力可能会加剧，从而影响饮食和睡眠。对一些家庭来说，在平安夜送礼物更有意义，这样孩子和父母可以在那天晚上睡觉，为第二天的计划做准备如果一个孩子对圣诞老人和圣诞节感到由衷的压力，这有助于使传统适应孩子的需要。

家庭活动，包括电子游戏，可以帮助孩子们在圣诞节期间免受压力。