更年期和体重增加有什么关系(Connection Between Menopause and Weight Gain)？

更年期内女性体重增加的一个主要原因是体重的增加与绝经期内的体重增加有关第二，更年期和体重增加之间的相关性认识到，一般生活方式的改变，如体育活动减少或饮食不足，是促成因素。第三，妇女进入更年期后，发生胰岛素抵抗的可...

更年期内女性体重增加的一个主要原因是体重的增加与绝经期内的体重增加有关第二，更年期和体重增加之间的相关性认识到，一般生活方式的改变，如体育活动减少或饮食不足，是促成因素。第三，妇女进入更年期后，发生胰岛素抵抗的可能性增加，一些更年期妇女除了月经周期逐渐停止外，没有其他症状。围绝经期期间的激素波动通常被认为是一个主要原因更年期和体重增加之间的因素。围绝经期最短可在三年内发生，也可长达15年。在此期间，妇女的激素水平会发生显著变化，导致其身体对食物摄入和运动的反应不同。

围绝经期的激素波动通常被认为是更年期和体重增加之间的一个主要因素。例如，更年期期间雌激素水平下降，导致身体寻求另一种雌激素供应，而这是在脂肪细胞中发现的。为了提高激素水平，身体开始将热量储存为脂肪，而不是燃烧它们。同样，睾酮水平也会因此而消耗时间，这会减少瘦肌肉的质量，减缓新陈代谢。此外，孕酮水平下降，导致水分潴留和腹胀最后，雄激素的增加会导致体重集中在腹部中部，而不是均匀分布在全身。除了这些激素的变化外，不良的饮食和运动习惯也会导致更年期和体重增加之间的联系。长期的饮食和锻炼习惯曾经看起来很有效女性年轻的时候不一定对更年期有益。而且，随着女性年龄的增长，身体所需的热量会减少很多，如果她不改变饮食习惯或通过体育活动来抵消，更多的热量会以脂肪的形式储存起来。雌激素和睾丸激素的消耗会进一步加剧这个问题，导致脂肪储存和新陈代谢减慢。因此，缺乏运动和饮食不良都会导致更年期体重增加。最后，胰岛素抵抗会导致更年期妇女体重增加。当一个人摄入的热量自动转化为脂肪时，就会出现胰岛素抵抗。这主要是由于荷尔蒙失衡。由于绝经期间存在其他使减肥困难的因素，胰岛素抵抗是一个严重的问题即使有适当的饮食和运动，也几乎不可能减肥。胰岛素抵抗并不是每一个更年期都会发生，但当女性激素水平改变时，发生胰岛素抵抗的可能性也会增加。每个妇女在更年期增加的体重各不相同，但每名妇女体重增加1磅（0.45公斤）更年期平均持续10-15年的时间并不少见。除了激素变化、饮食和胰岛素抵抗外，遗传学还可以帮助确定女性增加多少体重，以及其他因素，如疾病或压力。在医生的帮助下，大多数妇女都能制定出一个适当的保健程序，使其会帮助他们减掉额外的体重大多数女性更年期最晚出现。