什么是前三角肌(Anterior Deltoid)？

三角肌是人体肩部的肌肉。这些肌肉分为三组，分别是前肌、外侧肌和前肌，以及后三角肌。前三角肌是位于肩部前部的肌肉。该肌肉主要用于身体将手臂垂直举过头顶。前三角肌撕裂可以通过治疗性按摩治愈。前三角肌是获得最...

三角肌是人体肩部的肌肉。这些肌肉分为三组，分别是前肌、外侧肌和前肌，以及后三角肌。前三角肌是位于肩部前部的肌肉。该肌肉主要用于身体将手臂垂直举过头顶。

前三角肌撕裂可以通过治疗性按摩治愈。前三角肌是获得最多的肩部肌肉注意，因为它给了肩膀定义。大三角肌给运动员的外观尺寸和定义。有几种运动旨在加强这些肩部肌肉。大多数肩部运动可以用重物、绳索或带子进行。

肩袖由四个小肌肉组成以及支撑三角肌的肌腱。肩袖是肩关节区域的主要控制单元。它由四个小肌肉和肌腱组成，它支撑着三角肌。肩袖可以让肩膀抬起并伸展到许多尴尬的位置。这个关节是人体内最灵活的关节，因为它提供了肩部区域的旋转运动。前三角肌从锁骨开始，止于肩部区域的正下方三角肌是一种扇形的肌肉，覆盖在胸部肌肉附近的三角肌头部。这种肌肉在许多举重运动中用作辅助肌肉，包括举重、锤击卷曲和举重。三角肌主要用于举重物体。由于其广泛的使用，任何对这一部位的伤害都需要许多个月的物理治疗。肩部肌肉附着在二头肌和背部，这使它们成为一个相当复杂的肌肉群。前三角肌撕裂会很痛苦这种损伤通常是由坠落或重物引起的突然撞击造成的。这种类型的损伤可以通过治疗性按摩和足够的时间来愈合。大量的眼泪可能会干扰肩袖，这通常需要手术。有许多很好的伸展运动专为前三角肌设计这些运动能使肌肉放松和灵活，这样可以减少受伤的几率。一个好的伸展计划可以在每天几分钟内完成。每当手臂向后伸展时，他们都在伸展前三角肌。对这个肌肉群来说，最好的伸展动作是将手臂伸向身体的后面和侧面。这可以在门口或坐在手臂支撑上半身的三角形姿势。

一幅解剖图，显示了肩部的许多肌肉，包括前三角肌。