什么是肱二头肌(Bicep Brachii)？

二头肌又称肱二头肌，是上臂的一块肌肉，位于手臂前部的肩部和肘部之间，负责两个动作：屈肘，或将手掌向肩部卷曲，以及前臂旋转，这是将前臂手掌向上翻的动作。二头肌这个名字是指这种肌肉最显著的解剖学特征，它有两个头部，肱二头肌...

二头肌又称肱二头肌，是上臂的一块肌肉，位于手臂前部的肩部和肘部之间，负责两个动作：屈肘，或将手掌向肩部卷曲，以及前臂旋转，这是将前臂手掌向上翻的动作。二头肌这个名字是指这种肌肉最显著的解剖学特征，它有两个头部，肱二头肌的独立部分在肘部上方联合形成一个共同的肌腱。

二头肌受伤会导致疼痛，并限制肩关节的运动。肱二头肌的两个头分别有一个不同的起点，它起源于肩胛骨或肩胛骨上的肩内。短头节起源于肩胛骨的喙突，肩胛骨顶部的一个弯曲的骨质突出物，从锁骨下方向前突出到肩关节的内侧。喙突的上方和后面是肩胛骨顶部的一个表面，称为肩胛上结节。这是肱二头肌长头的起源地在手臂顶部形成肌肉体之前，通过长肌腱穿过肩胛骨或肩关节囊附着。

哑铃卷发是增强肱二头肌的一种常用运动。短头在前面穿过肩膀，长头离开肩关节正好外侧或向外侧短的头部，两个会聚在手臂的顶部形成一个单一的肌肉，即肱二头肌肱二头肌是上臂前部最浅的肌肉，也就是说它离皮肤最近，它形成一个肌腱，从肘部的正下方伸入前臂中部。具体来说，它附着在桡骨粗隆上的桡骨上，桡骨粗隆是一个位于骨内侧的凹凸不平的表面，肱二头肌面对相邻尺骨的一侧。

肱二头肌约占上臂重量的三分之一。当它穿过肩关节、肘关节和桡骨上端与尺骨上端汇合的关节（称为近端桡尺关节）时，肱二头肌会影响三者的运动肩关节，它对屈曲或手臂的前举有微弱的辅助作用。大部分的工作是由前三角肌完成的。在它穿过肘部的地方，它帮助肘关节屈曲，虽然肱骨下面的肌肉也承担了大部分的工作，但肱二头肌是近端桡尺关节的原动力，尤其是当肘部弯曲时，它会使桡骨和尺骨相互旋转，将手掌向上翻。

卷发有助于加强肱二头肌和其他手臂肌肉。

包括肱二头肌在内的解剖图。