什么是杏仁核(Amygdala Hijack)？

"杏仁核劫持"一词描述了一个人基于情绪而非智力因素做出不适当反应的任何情况。杏仁核是人脑的情感中心，当一个人受到威胁时，它能在瞬间做出反应。因此，对感知到的威胁的不适当的情绪反应被称为杏仁核劫持这个词是由心理...

"杏仁核劫持"一词描述了一个人基于情绪而非智力因素做出不适当反应的任何情况。杏仁核是人脑的情感中心，当一个人受到威胁时，它能在瞬间做出反应。因此，对感知到的威胁的不适当的情绪反应被称为杏仁核劫持这个词是由心理学家和记者丹尼尔·戈尔曼在他1996年的科学畅销书《情商》中发明的。杏仁核是人类大脑的情感中心，当一个人受到威胁时，它能在瞬间做出反应高等脊椎动物。它调节战斗或逃跑的反应，这是包括人类和其他灵长类动物在内的许多动物生存机制的关键。当意识到威胁时，杏仁核可以覆盖更高级思维的中心新皮层，并发起暴力反应。在野外或有实际的身体威胁的情况下，这是一种拯救生命的功能。然而，在日常生活中，这种杏仁核劫持会激发出冲动的反应，让人事后后悔。

太极拳鼓励人们专注于周围环境并进行处理在某种程度上，人脑无法区分对生命或健康的真正威胁和主观威胁，如失业。虽然后者甚至可能不会导致收入的改变，然而，如果一个工人被降职或被降职，那么他甚至可能会对一个被降职的人做出不恰当的反应这说明了戈尔曼对杏仁核劫持的三个阶段的定义：情绪反应、不当反应和后来的后悔。戈尔曼建议正念训练，如冥想，以减少杏仁核被劫持的可能性。冥想和类似的练习，如太极拳，鼓励一个人专注于他或她的周围环境，以平静的心态处理心理数据。通过练习，这种思考会成为第二天性，即使在危机中也能让人保持冷静专注的感觉。戈尔曼举了1997年拳击比赛中迈克·泰森咬了伊万德·霍利菲尔德的耳朵作为杏仁核劫持事件的典型例子。泰森失去了对自己情绪的控制，做出了不恰当的反应，即使按照标准一项暴力运动。这次杏仁核劫持事件的结果是泰森拳击执照的暂时丧失和300万美元的罚款。另一个例子出现在T.s.艾略特1922年的诗歌《荒原》中，艾略特在诗中描述了"一瞬间屈服的可怕胆量/一个谨慎的时代是永远不会收回的。"

冥想可以降低杏仁核被劫持的可能性。