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操作方法

01
情绪失控前先深呼吸。
深呼吸的办法是挺能缓解人的情绪的，一个人若是处在情绪爆发的边缘，让自己尽快调整过来的话，往往是依靠深呼吸，让自己慢下来。一旦自己愿意慢下来，让脑子冷静下来，获得思考的空间，就不会那么冲动，出现各种情绪失控的情形了。
02
学会延迟发怒。
如果你想发火的话，请先进行一番心理暗示，告诉自己“我过几分钟之后再生气”。一旦你习惯了这样暗示自己，并且听从内心的暗示，你会发现延迟几分钟后再发火的话，往往你的火气已经降下来了，不再有那么大的火气了。
03
学会转移注意力。
事实上，一个人懂的转移自己的注意力的话，往往能够在处理一些棘手的问题上起到比较好的效果，女性司机在情绪爆发之前若能够依靠自己的聪明才智转移注意力的话，也是能够很好的缓解个人情绪的。这是一种积极的聪明的处理方式。
04
给自己更多的正能量。
如果你是一个拥有阳光心态的人，那么你可不能忘记给自己关注强大的心理力量，让自己的人格和品德升华，不要用别人的错误来惩罚自己。一旦自我精神获得洗礼和升华，我们会发现自己不会再计较当前的个人得失，而是更多的从一种大局、长远的角度来看待和考虑问题。
End