什么是侧睡枕头(Side Sleeping Pillow)？

理论上说，侧睡枕是一种当你的头靠在枕头上时，使你的脖子保持中立的枕头。为了达到这个目的，侧睡枕头通常在底部边缘有一个凸起的轮廓，你的脖子应该在那里休息，当你的头放在枕头较平坦的部位时，许多枕头使用记忆泡沫或粘弹性...

理论上说，侧睡枕是一种当你的头靠在枕头上时，使你的脖子保持中立的枕头。为了达到这个目的，侧睡枕头通常在底部边缘有一个凸起的轮廓，你的脖子应该在那里休息，当你的头放在枕头较平坦的部位时，许多枕头使用记忆泡沫或粘弹性泡沫，因为它往往很适合颈部和头部的轮廓。

对于习惯侧睡的人来说，滑动睡枕通常是最好的选择。有些人非常肯定这一点如果你习惯侧睡，枕头是最好的选择。也有人说，他们看不出这些枕头有多大好处。侧睡是为打鼾或有呼吸暂停的人所提倡的，因为它可以减少呼吸暂停的发生率，而且打鼾也可以减轻。这也是怀孕后期妇女的最佳选择，任何有消化系统问题的人都可以稍微睡在左侧。

对于轻度到中度睡眠呼吸暂停的人来说，侧睡枕头是比睡眠呼吸暂停面具便宜的替代品。问题是，侧睡枕头通常是一个万能的枕头，虽然有些枕头的尺寸不止一种，但有些人可能觉得颈部适合的凸起轮廓太高，而有些人觉得不够高。检查这个问题的一个好方法是站起来时把枕头举到头上，然后躺下时试试。如果站着的时候泡沫会推到你的脖子上，当你躺下时，如果你的头必须垂向一侧，那么这种特殊的侧睡枕头可能不适合你。

侧睡枕头可能会使打鼾变轻另一个困难可能是如果你晚上不保持一个姿势，使用侧睡枕头。如果你从背部换到另一侧，甚至换到腹部，枕头的形状可能会令人沮丧。另一方面，如果其他姿势都不舒服的话，这可能会鼓励你站在你的一侧。

有消化问题的人可以从侧睡枕头中获益。另一方面，许多人觉得如果他们使用常规枕头，醒来时会感到颈肩酸痛，另外，侧睡枕头也有助于改善这种状况。市场上有很多不同的枕头类型，建议你在选择之前先做些调查。在亚马逊（Amazon.com）等公司做一点互联网调查可能会有所帮助，因为顾客可能会对每种枕头提供独立于公司的评论制造枕头。但是你可能想在商店里试用一些枕头，而不是从网上购买，观察枕头是否符合您的颈部和头部形状。

侧睡枕头可以减少夜间头痛和其他睡眠呼吸暂停症状的发生率。

侧睡枕头可以帮助因体位不适而无法入睡的人。