褪黑激素和体重增加有什么关系(the Connection between Melatonin and Weight Gain)？

褪黑激素和体重增加之间的主要联系是，一些研究表明褪黑激素可能有助于防止体重增加。这是如何起作用的还不完全清楚，但研究表明，褪黑激素可能有助于降低肥胖的危险因素，也可能有助于预防与超重有关的某些健康状况，褪黑激素...

褪黑激素和体重增加之间的主要联系是，一些研究表明褪黑激素可能有助于防止体重增加。这是如何起作用的还不完全清楚，但研究表明，褪黑激素可能有助于降低肥胖的危险因素，也可能有助于预防与超重有关的某些健康状况，褪黑激素通常不用于减肥。

褪黑激素负责诱导睡眠，睡眠不足会导致肥胖褪黑激素是由松果体自然产生的，是一种催眠激素，为了应对黑暗，它的生产量更大。有补充剂出售，通常是为了治疗失眠。虽然褪黑激素对大多数人来说是安全的，但不建议消费者在没有咨询医生的情况下开始服用褪黑激素是一种天然存在于人体内的物质，它能促进睡眠褪黑激素与体重增加的联系最初是在大鼠身上进行的。在这些研究中，人们注意到褪黑激素有助于去除体内脂肪。后来的研究是在人类志愿者身上进行的，这些结果仍然可见。其他促进健康的作用也与褪黑激素的消耗有关服用这种补充剂的参与者注意到甘油三酯、胆固醇和血糖降低。

褪黑激素可能有助于减少肥胖的危险因素这些健康状况还与褪黑激素和体重增加有关，因为每一种情况都与超重或肥胖密切相关。服用褪黑激素也与降低心脏病发作风险有关，它可以预防糖尿病。确切的原因尚不清楚。此外，由于褪黑激素会影响血糖，糖尿病患者只应在监督下服用。这对于有低血糖或低血糖倾向的人尤其如此

一些研究表明褪黑激素可能有助于防止体重增加。尽管有关于褪黑激素和体重增加的积极研究，不建议消费者尝试自己用药。那些有某些健康状况的人不应该服用这些补充剂，即使是有褪黑激素可能有帮助的情况下，也应该在开始任何新的治疗之前咨询医学专业人士。有些药物与褪黑激素不相容大多数药店和一些药品和保健食品商店都有褪黑激素补充剂，通常是1毫克到10毫克的剂量也有一些缓释药物可以帮助失眠症患者入睡和保持睡眠。由于需要更多的研究来确定褪黑激素减肥方案的有效性，因此通常不推荐使用这种方法褪黑激素补充剂通常用于治疗失眠，而不是防止体重增加。