什么是轮班睡眠障碍(Shift Work Sleep Disorder)？

轮班工作睡眠障碍是指一个人在白天以外的时间工作，难以达到恢复性睡眠的状态。这种紊乱的根本原因是人体自然昼夜节律的中断，使个人难以正常休息任何一个白天和晚上都有睡眠问题的人许多集中于睡眠作用的研究指出，当工作...

轮班工作睡眠障碍是指一个人在白天以外的时间工作，难以达到恢复性睡眠的状态。这种紊乱的根本原因是人体自然昼夜节律的中断，使个人难以正常休息任何一个白天和晚上都有睡眠问题的人许多集中于睡眠作用的研究指出，当工作时间安排在白天时，人们更容易获得宁静的睡眠，即使是那些有时被称为工作的人与通宵工作的人相比，晚上10点或11点结束的第二次轮班或下午轮班计划仍然更有可能深度睡眠和清醒，夜班工人比其他工作时间的人更容易出现轮班睡眠障碍。

一些轮班工人可能需要这样做服用药物来调节他们的睡眠模式值得注意的是，并非所有夜班工作的人都会出现轮班睡眠障碍。许多每周连续夜班五晚的人往往会适应这种情况，并发现更容易养成一种让他们白天睡得更香的日常生活习惯。但是连续两个晚上休息一两个晚上，护士和执法人员经常发现很难适应这种类型的睡眠障碍，而且患这种睡眠障碍的风险更高夜班通常实行12小时轮班制，可能连续工作两到三个晚上，然后有两到三个晚上不在工作时间。除非护士试图在休息日保持相同的睡眠模式，否则他或她很有可能在某个时候难以避免失眠的发生，必须吃药才能睡个好觉。以同样的方式，有时轮班工作的警察更容易出现轮班睡眠障碍，尤其是那些一周中白天和晚上工作的警察。因为工作日程是不断变化的，身体很难适应和促进恢复性睡眠，因此，即使在几个小时的睡眠后，警察也可能会感到一定程度的困倦。与护士一样，警察可能会发现有必要使用处方药来实现深度睡眠

轮班工作的人经常有困难。