玉米黄质是什么(Zeaxanthin)？

玉米黄质是一种在眼睛视网膜中发现的类胡萝卜素化合物。在视网膜中央的黄斑部，有高浓度的玉米黄质和较低浓度的叶黄素（一种相关化合物）。在视网膜的其余部分，叶黄素占主导地位，玉米黄质含量较低。这种化合物有多种饮食来源...

玉米黄质是一种在眼睛视网膜中发现的类胡萝卜素化合物。在视网膜中央的黄斑部，有高浓度的玉米黄质和较低浓度的叶黄素（一种相关化合物）。在视网膜的其余部分，叶黄素占主导地位，玉米黄质含量较低。这种化合物有多种饮食来源，大多数饮食均衡的人都能得到保持健康所需的玉米黄质，还可以服用补充剂。

辣椒粉是玉米黄质的良好来源对眼睛进行的研究似乎表明玉米黄质对眼睛健康有重要作用。每天摄入6到10毫克这种化合物的人患老年性黄斑变性的可能性较小，由于这些疾病通常与衰老有关，许多人对如何预防白内障感兴趣，因此玉米黄质和叶黄素的研究引起了极大的关注

除了服用补充剂，常规的眼科检查也很重要，还有许多其他蔬菜富含这种化合物，在世界上的一些地区，这种化合物也被用作食物染料。食用含有玉米黄质的维生素C似乎能增强人体吸收维生素C的能力那些认为自己可能无法从饮食中获得足够的这种化合物的人可以单独服用补充剂，也可以服用包括它的复合补充剂。消费者可能想知道，服用超过推荐的每日允许量通常是安全的玉米黄质是一种在眼睛视网膜中发现的类胡萝卜素化合物。这种化合物在眼睛的许多方面起作用。它似乎通过过滤作用来保护眼睛免受光损伤某些类型的光，它还可以防止氧化，这是与衰老相关的常见损伤原因。玉米黄质也可能与眼睛的血管健康有关；没有良好的循环，眼睛很容易受到感染和其他类型的损害

玉米黄质可能在眼睛健康方面发挥重要作用，特别是对于老年性黄斑变性，有兴趣用玉米黄质和叶黄素补充剂来保护眼睛健康的人，也应该确保他们在眼科医生。定期的眼科检查是眼科护理的重要组成部分，因为在早期阶段可以用来识别眼睛的问题，在这一点上更容易进行干预以防止持续的损害。定期的眼科检查也很重要，因为它们可能会发现潜在疾病的症状，而这些症状本来是无法解决的直到一切都太晚了

定期的眼部检查有助于早期发现眼睛的任何问题。

服用含有玉米黄质的维生素C似乎可以提高人体吸收维生素的能力

饮食均衡的人应该通过食物获得足够的玉米黄质。