我如何使用GABA治疗失眠(Use GABA for Insomnia)？

GABA是一种促进镇静和放松的大脑化学物质。失眠症患者的GABA水平较低。虽然可以使用GABA补充剂，但由于这些化学物质不能穿过血脑屏障，因此对失眠的影响很小，刺激这种化学物质产生的药物是可以处方的。失眠与低GABA水平...

GABA是一种促进镇静和放松的大脑化学物质。失眠症患者的GABA水平较低。虽然可以使用GABA补充剂，但由于这些化学物质不能穿过血脑屏障，因此对失眠的影响很小，刺激这种化学物质产生的药物是可以处方的。

失眠与低GABA水平有关γ-氨基丁酸，又名GABA，是一种氨基酸，在大脑中起神经递质的作用。大脑利用GABA来平静和放松活跃的大脑，并鼓励休息和放松。有些人的GABA水平特别低，被认为与许多症状有关以及健康问题，如焦虑、抑郁和失眠。GABA补充剂或刺激GABA产生的药物已被用于经历惊恐发作和癫痫的患者

深夜饮用红酒可能会对个人产生干扰；有证据表明，GABA对失眠是有益的。研究表明，GABA水平在失眠症患者中降低了25%到30%它不仅能让大脑停止和平静下来入睡，还能促使大脑产生α波和减少β波，共同促进放松。科学家们还不知道低GABA水平是失眠的原因，还是失眠是GABA水平低的原因

GABA有助于关闭大脑，使人入睡。服用GABA治疗失眠的有效性值得商榷GABA治疗失眠是很清楚的，而且GABA补充剂通过血脑屏障的能力差到不可能。因此，医生很少开GABA补充剂的处方，而是开刺激GABA生成的药物。这些物质通常是镇静剂或助眠药

一种神经递质，γ-氨基丁酸（GABA）有助于诱导放松。尽管研究表明，GABA补充剂不能越过血麸屏障，一些从事替代医学的医生继续为失眠和焦虑开GABA，他们经常开很高剂量的GABA，有时甚至高达每天1000毫克，期望少量的药物能通过血脑屏障另一些人声称，GABA治疗失眠的有效性完全与所使用的补充剂类型有关，即天然补充剂比合成补充剂更有效刺激γ-氨基丁酸（GABA）的产生，已用于经历恐慌症发作的个体。目前还没有已知的GABA补充剂的副作用。有证据表明，它可能与其他促进在开始睡眠前，医生建议每天服用10毫克镇静剂，每次服用3毫克

医生很少开GABA补充剂。

GABA补充剂对失眠影响不大，但是有一些药物可以刺激这种化学物质的产生。