我怎样才能防止脚部起水泡(Prevent Foot Blisters)？

足部水泡是很多人的常见病，水泡通常是由摩擦形成的，发热和出汗。有许多预防措施可以防止这些脚部水疱疼痛的发生。滑石粉有助于保持足部干燥，减少起泡的机会最重要的因素之一是你穿的鞋的类型。你穿的鞋可能会导致脚部...

足部水泡是很多人的常见病，水泡通常是由摩擦形成的，发热和出汗。有许多预防措施可以防止这些脚部水疱疼痛的发生。

滑石粉有助于保持足部干燥，减少起泡的机会最重要的因素之一是你穿的鞋的类型。你穿的鞋可能会导致脚部水泡的出现。你的鞋必须合适以防止水泡的形成。鞋太紧或太松可能会导致脚部起水泡。你最长的脚趾和鞋底之间应该留有足够的空间。

在徒步旅行时，先穿上登山靴防止水泡。你的鞋子应该有足够的空间让你的脚趾蠕动，你还应该确保鞋跟抓地力区域没有打滑。透气性好的鞋子，由网状物或织物与皮革结合制成的材料，在防止脚部水泡方面效果非常好。另外，请记住，在走路时，要检查鞋内是否有磨损区域或接缝，这些地方或接缝可能会对皮肤产生摩擦

徒步旅行者经常会有脚水泡。袜子对保护你的脚不受水泡的影响也很重要。尽量选择既不太紧也不太松的袜子。避免穿筒袜，因为这些衣服不太适合脚，所以应该避免穿棉袜，因为棉袜会吸收水分，而且比其他材料更粗糙。确保袜子的脚趾没有大面积的缝线，因为这也会在走路时造成摩擦

玉米淀粉可以用在皮肤上，以减轻擦伤和防止水泡。尽量不要穿太旧的袜子。这些洞和薄的地方会引起摩擦并产生脚水泡。在穿袜子之前使用某种形式的粉末可以帮助保持脚部干燥。使用滑石粉、玉米淀粉或足部粉末是避免足部受潮的极好方法。

脚跟垫和绷带有助于减少鞋的摩擦。有特殊的润滑剂，喷雾和乳霜，专门防止脚部水泡的发生如果你发现水泡出现在你脚上的特定部位，在走路前应用这些治疗方法可以帮助防止水泡的形成。这些治疗方法通常可以在药店和鞋店找到。它们可以作为预防措施来缓冲脚部水泡发生的部位长途跋涉者通常每天在皮肤上涂上安息香酊剂，持续数周。这样可以使皮肤变硬，防止足部水泡的发生。用润肤霜软化皮肤是另一种避免脚泡的方法另一种常见的做法是用鼹鼠皮或运动胶带包裹或粘在脚上。这很重要的一点是胶带要平滑，这样就不会出现皱纹。你也可以用鼹鼠皮覆盖已经出现的足部水泡。鼹鼠皮应该被切开一个中间有一个孔的环，水泡就在里面；这会缓冲水泡，但不会真正覆盖它。希望，使用这些方法中的一种或所有方法将有助于避免或治疗任何足部水泡。

远足前，徒步旅行者可以使用moleskin绷带保护脚不受水泡的影响。