怎样才能避免蛀牙(Avoid Getting Cavities)？

蛀牙当然是一个问题，它会影响到年轻人到老年人。蛀牙盛行的部分原因是我们的饮食习惯。我们吃的加工过的糖会滋养导致蛀牙的细菌，并使牙菌斑在牙齿上的堆积变得更糟。对一些人来说，即使是下面列出的避免蛀牙的步骤也不完...

蛀牙当然是一个问题，它会影响到年轻人到老年人。蛀牙盛行的部分原因是我们的饮食习惯。我们吃的加工过的糖会滋养导致蛀牙的细菌，并使牙菌斑在牙齿上的堆积变得更糟。对一些人来说，即使是下面列出的避免蛀牙的步骤也不完全足够。有些人似乎更容易蛀牙，因为他们口腔中的pH值比正常值稍低。不过，练习下面的步骤至少可以帮助许多最容易蛀牙的人避免蛀牙

正确刷牙有助于预防蛀牙。良好的日常口腔卫生应该从儿童小时候开始，而一些牙医和儿科医生建议，甚至在宝宝有牙之前，就可以让宝宝习惯于刷牙的开始步骤，宝宝吃完饭后，可以用柔软的法兰绒布轻轻擦拭牙龈，到孩子一岁左右时，你可以在每餐后帮他们刷牙，尽量不要用力这是一个愉快的时刻，充满爱、拥抱和赞美。

吃奶酪代替粘性食物有助于预防蛀牙你可以帮助幼儿养成良好的口腔健康，不仅可以通过早期教导刷牙习惯，还可以避免一些典型的蛀牙原因。特别是，不要让孩子在喝了奶粉、牛奶或果汁的情况下入睡，你可能根本不想在孩子出生的头几年给他们提供果汁。即使你用的是100%的果汁，每次喝果汁时，你仍然会给孩子的牙齿涂上大量的糖。

孩子们可能会在牙齿上涂上密封剂，以避免蛀牙儿科医生也可能会给小孩开氟化物药片。这些药片只有在当地供水没有氟的情况下才有必要。这些药片有助于减少蛀牙，但如果你的孩子经常吞咽含氟牙膏，这种补充剂就不需要了，过多会导致牙齿染色。

定期使用牙线是预防蛀牙的重要部分除了饭后刷牙，这是一个从儿童早期开始的终生习惯，用牙线刷牙对避免蛀牙也同样重要。大约35%的牙齿结构只有用牙线才能达到。牙医建议每天用牙线清洁两次此外，你应该计划一年至少洗两次牙，如果你有蛀牙的倾向，可能会多洗一次。清洁应该在孩子大约一到两岁的时候开始，并在你的一生中持续下去，以消除牙菌斑的堆积。通常情况下，孩子们可能会在牙齿上涂上密封剂，这种做法越来越流行对成人也是。这些有助于防止牙菌斑在牙齿上形成，破坏牙釉质。口干的人，无论是生病还是服药，如果他们使用滴剂刺激唾液，都可以避免蛀牙。这也有助于每天至少喝6到8杯水。吸烟者更容易蛀牙，应该戒烟。保持牙齿健康的基本公式如下：1.每次测量后刷牙2分钟2.每天用牙线刷牙两次3.一年两次洁牙4.如果你容易蛀牙，就用密封剂5.避免高糖食物、苏打水和果汁

糖果等粘稠的甜食会导致蛀牙。