什么是脚掌内旋不足的鞋子(What Underpronation Shoes)？

内旋不足鞋是为了在脚碰到地面时使脚和脚踝向内旋转而设计的，这种鞋也被称为缓冲鞋，因为它们含有大量的软质材料来吸收尽可能多的冲击力。这种缓冲也使得脚比其他鞋子更能向内滚动。内旋不足的鞋子通常是弯曲的，没有稳定...

内旋不足鞋是为了在脚碰到地面时使脚和脚踝向内旋转而设计的，这种鞋也被称为缓冲鞋，因为它们含有大量的软质材料来吸收尽可能多的冲击力。这种缓冲也使得脚比其他鞋子更能向内滚动。内旋不足的鞋子通常是弯曲的，没有稳定性

一些脚掌内旋不足的跑步者会感到脚后跟或足弓疼痛。无论是跑步还是步行，当脚碰到地面时，脚踝都会自然向内吸收一些休克。许多人，特别是那些平足的人，都患有过度内翻，即足部过度内翻。这会对身体其他运动链造成压力。不太常见的情况是内旋不足，踝关节内旋不足。内旋不足的鞋对于减少这种情况的影响和防止受伤很重要。

内旋不足，也被称为过度旋后，可能与过度内旋一样有害。内旋不足的鞋子旨在鼓励脚踝和脚尽可能向内移动与内旋过度的鞋不同，内旋不足的鞋对足弓没有太大的支撑，因为这样可以防止内旋。内旋内翻的鞋或其他类型的稳定技术的鞋应该避免使用。内旋不足的鞋通常被称为缓冲鞋，而过度内旋鞋被称为运动控制或稳定鞋。

一些跑步者可能需要内旋不足的鞋子来纠正他们的步幅跑鞋的形状有很多种，但最常见的三种是直的、弯曲的和半弯曲的。脚掌内旋不足的鞋子通常是弯曲的，因为这有助于鞋尽可能多地内旋。直鞋不鼓励内旋，因此，不适合内旋不足。

鞋垫可以缓解与内旋不足相关的问题。脚踝当一个人遭受内旋不足时，它不会像应该的那样向内翻滚，所以合适的鞋子也包含了大量的缓冲。脚踝和脚不能吸收足部内旋不足的人的适当的冲击力，所以鞋子的设计是为了尽可能地补偿这种影响。内旋不足的鞋子也有助于均匀把冲击力分散到脚上有很多品牌生产内旋内翻鞋。虽然这种情况不像内翻过度那么普遍，但仍有许多业余和职业运动员受到这种问题的困扰。在选择内旋内旋不足的鞋子时，一定要使其正确合脚。如果鞋子没有正确安装，则可能会出现这种情况不要尽可能多地鼓励内翻。

骨科医生可以建议跑步者为他们的步态选择最好的鞋子。