我对咖啡因上瘾了吗(Addicted to Caffeine)？

大多数经常使用咖啡因的人，即使是每天喝一杯含咖啡因的苏打水或一杯咖啡，也会形成轻微的咖啡因成瘾。一些医生称这种成瘾严重，另一些人则认为，从咖啡因上瘾中戒除的症状远不如其他形式的成瘾严重，关于咖啡因是否是一种危险...

大多数经常使用咖啡因的人，即使是每天喝一杯含咖啡因的苏打水或一杯咖啡，也会形成轻微的咖啡因成瘾。一些医生称这种成瘾严重，另一些人则认为，从咖啡因上瘾中戒除的症状远不如其他形式的成瘾严重，关于咖啡因是否是一种危险的上瘾是一个备受争议的问题每天喝苏打水会导致某种形式的咖啡因上瘾。定义上瘾的标准测试之一是人们无法停止，即使上瘾导致他们自残，或者对他们的家庭或生活造成无法弥补的伤害。很少有人少量使用咖啡因会伤害他们的家庭。此外，大多数因医疗原因必须停止使用咖啡因的人确实会停止使用，尽管他们可能会体验到一些身体上的舒适咖啡含有咖啡因。咖啡因成瘾的人通常每天摄入约100毫克咖啡因，相当于半小时一杯咖啡。因此，每天喝一杯咖啡的人被认为是上瘾了。

对于那些有咖啡因上瘾的人来说，疲惫可能是咖啡因戒断的症状咖啡因成瘾是由戒断经验进一步定义的。咖啡因成瘾的戒断症状可能在最后一次服用咖啡因后12-24小时内出现。常见症状有头痛、疲劳、疲惫、喜怒无常、肌肉酸痛和注意力不集中等流感样症状。大多数人停止使用咖啡因以头痛和疲劳为主要症状。罗兰·格里菲斯认为，咖啡因成瘾应该引起医学界和精神病学界的重视，大约13%的戒掉咖啡因瘾的人也会经历严重到暂时影响工作能力的症状。有些人感到恶心、疲倦或困惑，可能会因为自己得了流感而请假几天咖啡因上瘾症状在最后一次摄入咖啡因后的几天内结束。有些人可能在最后一次摄入咖啡因后的九天内继续出现症状。许多人为了停止症状而重新服用咖啡因，这表明他们使用咖啡因不是为了享受，而是为了避免出现戒断症状关于咖啡因摄入的危害程度，人们仍然存在疑问，当然，有些人的健康状况可能会因为咖啡因而恶化，咖啡因会增加经前综合症期间乳房的触痛感，而且可能与其他健康状况有关咖啡因对健康也有好处。例如，在有氧运动中，它可以帮助心率加快，从而促进更大的减肥。少量摄入咖啡因可能会轻微抑制食欲。因此，医学界有些人认为对咖啡因上瘾的研究言过其实。然而，研究确实表明，许多人对咖啡因上瘾，戒烟可能是最低限度的，不舒服。

能量饮料可能含有咖啡因。