保持健康的最佳秘诀是什么(Best Tips for Keeping Healthy)？

适当的营养和运动对保持健康是必不可少的。还有很多其他的方法来确保健康，包括保持健康的体重，不吸烟，限制饮酒和安全的性行为。良好的心理健康对于维持健康的生活方式也是至关重要的多吃新鲜水果是保持健康生活方式的...

适当的营养和运动对保持健康是必不可少的。还有很多其他的方法来确保健康，包括保持健康的体重，不吸烟，限制饮酒和安全的性行为。良好的心理健康对于维持健康的生活方式也是至关重要的

多吃新鲜水果是保持健康生活方式的一种方式。吃得好对身心都很重要蔬菜可以为身体提供大量的维生素和矿物质，以保持健康。这些基本营养素有助于降低血压，降低心脏病和中风的风险，并有助于控制血糖水平。全谷物和纤维对日常饮食也很重要，有助于降低胆固醇水平任何健康的饮食应该包括每天几份富含纤维的谷物和水果提高心率的体力活动是增强和调节心脏肌肉的最佳方式。包括心血管锻炼在内的健康生活方式有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。慢性疾病，例如骨质疏松症，II型糖尿病，和某些类型的癌症可以通过定期锻炼来预防通过运动保持健康还有助于改善睡眠，提高能量水平，并在大脑中释放化学物质来改善情绪。

保持健康的最好方法之一就是不吸烟吸烟会导致许多可以预防的健康状况，如心脏病、癌症、中风、肺气肿，吸烟会对人体几乎所有器官造成不可逆转的损害，同时损害整体健康。接触二手烟对吸烟者和不吸烟者也会产生严重后果。