如何选择最好的内翻鞋(Choose the Best Shoes for Pronation)？

选择最好的鞋内翻包括评估你的内旋水平，以衡量需要多少支持。制造商通常会将他们的鞋评价为适合轻度、中度或重度内翻，所以，知道你过度内翻的程度是很重要的。内翻鞋应该提供高水平的支撑，并包含坚固的鞋垫。也许确保你购...

选择最好的鞋内翻包括评估你的内旋水平，以衡量需要多少支持。制造商通常会将他们的鞋评价为适合轻度、中度或重度内翻，所以，知道你过度内翻的程度是很重要的。内翻鞋应该提供高水平的支撑，并包含坚固的鞋垫。也许确保你购买合适的跑鞋的最好方法是让它们专业地合脚。其他的考虑因素包括你在哪种地形上跑步，你是否有矫正器

鞋垫有助于防止内旋过度。正常的脚被称为中性足弓然而，过度内翻，你的足弓比它应该的要低。这会使下半身的动力链失调，并可能导致严重的问题，特别是在跑步等高冲击性活动中。最好的内翻鞋有助于支撑足弓，并重新调整脚踝、膝盖和臀部

鞋内矫正以解决内旋问题，可降低运动时受伤的风险为了重新调整脚和腿的位置，内翻鞋需要提供额外的支撑和稳定性。运动控制鞋，这是刚性的，耐用的，用来控制内旋的，通常是严重过度内旋的最佳类型如果你只有轻微的内旋，那么一双稳定鞋就足以防止足弓在跑步时过度塌陷。过度内翻的跑步者通常应该避免穿有大量缓冲的鞋子。这一点很重要为了确保内翻鞋是正确的。从专业的跑鞋店购买是很重要的。鞋的尺寸测量鞋的长度，但也有必要获得正确的宽度。如果你穿着矫正插入物来纠正过度内翻，那么有必要在鞋子安装时穿上这些跑鞋主要有两种类型：小道和公路。如果你打算在小道上跑步，买一双耐用的内翻鞋是很重要的，因为这种鞋能提供更好的抓地力，而且通常能防止岩石和树根的伤害。公路跑鞋往往需要更大的减震来保护关节如果你使用矫正器，那么购买一双与之配合使用的鞋子是很重要的。在某些情况下，使用高支撑力的鞋和支持性矫正器可以防止足部内翻。因此，在选择一双内翻鞋之前，你应该与足病医生讨论选择

足科医生可能会为足部和脚踝过度内旋的跑步者推荐定制鞋垫。