什么是足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)？

足底筋膜炎是一种引起足部疼痛的疾病，最常见的是脚跟。疼痛或灼伤是由足部支撑结构的炎症引起的。引起这种炎症有几种原因，它们通常相互作用伸展运动是缓解足底筋膜炎不适的最有效的治疗方法连续几个小时在坚硬的地面...

足底筋膜炎是一种引起足部疼痛的疾病，最常见的是脚跟。疼痛或灼伤是由足部支撑结构的炎症引起的。引起这种炎症有几种原因，它们通常相互作用

伸展运动是缓解足底筋膜炎不适的最有效的治疗方法连续几个小时在坚硬的地面上，跑步太多或太用力，穿着不合适的鞋子或没有足够足弓支撑的鞋子，超重，脚或腿异常紧绷，都与足底筋膜炎有关

足底筋膜炎常常在早晨导致脚部受伤。这种情况通常可以在不进行广泛检查的情况下诊断出来，由于足底筋膜炎最常见的症状是早晨醒来或长时间休息后脚跟疼痛，通常，当一个人有时间放松并完全投入某项活动后，疼痛会在一定程度上减轻

跑步会导致足底筋膜炎敷冰块或泡脚可以帮助暂时缓解不适，非处方止痛药也可以，把脚放起来休息。但是，足底筋膜炎应该治疗以避免进一步的损伤。最简单和最有效的治疗方法之一是伸展运动。通过拿起脚来伸展脚用脚趾把小东西放在地板上，然后把它们放在盒子里。这是任何人都可以在家里做的运动，而且不需要特殊的设备。

足底筋膜炎灼伤的疼痛是由脚部支撑结构发炎。其他简单的选择包括换一双质量更好、更合脚的鞋子来帮助吸收震动，或者使用市面上可以买到的矫正器。矫正器有非处方的样式，如足弓支架、脚跟杯和足部全套嵌件，但也可以通过制作患者脚的石膏来定制。定制的矫正器可能很贵，而且确实需要一段时间，但如果您的疼痛很严重，可能会很好值得的时间和费用。夜间夹板可能会建议您的医生，并已被证明是相当有效的治疗足底筋膜炎。手术是必要的，在罕见的情况下，解开韧带。

足科医生可以为疼痛的足底筋膜炎患者开定制矫正器足底筋膜炎最常见于女性，但对于跟腱短或受损、足弓高、足弓低或平足的人来说，足底筋膜炎可能是个问题。如果你认为自己患有足底筋膜炎，不要忽视它，希望它会消失。这种情况会造成永久性损伤，并改变你走路的方式，造成全身其他疼痛问题。

鞋垫可能有助于减轻足底筋膜炎的影响。