有什么家庭治疗不宁腿综合症的方法吗( There Any Home Remedies for Restless Legs Syndrome)？

RLS或不宁腿综合征是一种影响数百万人的疾病。特别是，不宁腿综合征会干扰人们晚上获得适当休息的能力，为其他健康疾病的发展开辟了道路。幸运的是，有许多家庭疗法可以帮助缓解不舒服的疼痛，并让个人得到适当的休息。一个...

RLS或不宁腿综合征是一种影响数百万人的疾病。特别是，不宁腿综合征会干扰人们晚上获得适当休息的能力，为其他健康疾病的发展开辟了道路。幸运的是，有许多家庭疗法可以帮助缓解不舒服的疼痛，并让个人得到适当的休息。

一个正在泡脚的人在寻找控制不宁腿综合症的方法时，首先要做的一件事就是改变饮食习惯。过量的咖啡因会限制血液流动，这可能是导致RLS常见的疼痛和抽搐运动的原因之一。通过减少咖啡、茶、苏打水来消除咖啡因，巧克力和其他含有大量咖啡因的食物和液体会对你睡眠时的不适感产生很大的影响。

大蒜，一种天然的动脉清洁剂，可能有助于不宁腿综合征。饮食不好会导致阻塞，从而导致不宁腿综合征。经常使用草药来稳定和帮助清除动脉有助于缓解病情选择每天服用山楂浆果和大蒜不仅有助于改善全身动脉血流，而且当与辣椒中的常规剂量辣椒搭配使用时，可能只需要几周时间就能看到显著效果

红辣椒含有辣椒素，这可能有助于缓解不安腿综合症。如果身体要正常运作，运动是必不可少的。即使是适度的运动，如每天步行，也可以对不宁腿的出现产生显著影响综合征。试着在睡前几小时以轻快的速度步行20到30分钟。肌肉的刺激可能是使RLS平静下来所需的全部，让你得到放松，享受一个良好的夜晚休息有趣的是，许多人认为有助于缓解不宁腿综合征症状的一些治疗建议实际上会使情况恶化。例如，使用热或冷的水疗法对这种情况不好。避免冷水浴和超热水澡。如果你想尝试泡脚，可以选择更温和的温度。另一件要避免的事是腿部按摩。很明显，这个动作可能有助于刺激神经末梢，按摩可能对肌肉酸痛有好处，但它并不能使不宁腿综合症更容易处理通常，不宁腿综合征可以通过家庭治疗有效的治疗。如果你尝试这些方法几周后发现你的状况没有好转，然后是时候去看医生了。晚期不宁腿综合征患者可能需要处方药才能控制病情。

不宁腿综合征会干扰适当量的睡觉。