什么是情绪健康(Emotional Health)？

情绪健康这个词有各种各样的定义，但通常它指的是一个人能够维持的心理和情绪健康水平。这在某种程度上可以说是心理健康的同义词，指一个人在总体上是快乐的，没有任何精神或情绪障碍的情况下，情绪健康状况良好。其他时候，这...

情绪健康这个词有各种各样的定义，但通常它指的是一个人能够维持的心理和情绪健康水平。这在某种程度上可以说是心理健康的同义词，指一个人在总体上是快乐的，没有任何精神或情绪障碍的情况下，情绪健康状况良好。其他时候，这个词专门用来描述一个人通过情绪正确表达自己的能力

每个人的情绪健康在决定一段关系的幸福感方面起着重要作用。缺乏情绪健康会导致许多问题，如抑郁和焦虑到愤怒的问题。一个患有抑郁症的人经常受到负面情绪的困扰，并且经常觉得积极、愉快的情绪要么是短暂的，要么是完全无法达到的。愤怒的问题可能表现在一个感觉无法表达自己情绪的人身上，无论是因为恐惧，还是由于缺乏情感知识，他或她感觉自己几乎与世界隔绝，好像没有人理解或关心理解。此外，这样的人可能更倾向于曲解他人的情绪，导致更多的问题

休假有助于改善一个人的情绪健康一些心理学家认为，不良的情绪健康是社会标准的结果，即人们必须将情绪大部分保密。事实上，大多数人一想到与最亲近的朋友和家人以外的任何人分享任何深层次的情绪都会感到不安。对此，许多人压抑自己的情绪，而忽视了情绪，从不承认或处理可能困扰他们的事情。此外，由于情感很少被谈论，大多数人的情感词汇与人类所能体验到的广泛情感相比是极其有限的，这使得试图敞开心扉来描述自己是什么样的人非常困难对他人的感觉。

缺乏情绪健康可能会导致抑郁和焦虑。许多人那些认为不好的情绪健康是由于忽视自己的情绪而导致的心理学家认为，忽视自己的情绪会大大加剧一种情况的严重性，而这种情况超出了健康或合理的范围，对一段未被承认的恋情，一点小小的担心或消极情绪，最终会发展成严重的焦虑问题或对另一个人的深深怨恨，这种感觉的人很难从一开始就指出是什么导致了如此多的负面情绪，因为最初的想法被彻底压制了情绪健康不佳会导致愤怒问题。

放松活动如按摩可以改善人的情绪健康缺乏情绪健康会导致严重的焦虑问题很难控制自己的情绪。

情绪健康不佳的人可能对挑战反应不佳。