我怎样治疗肩膀酸痛(Treat a Sore Shoulder)？

治疗肩膀酸痛时，通常采用一种通常被称为"米饭"疗法的方法来缓解疼痛，急性肩关节损伤通常对这种疗法有效。休息通常是缓解肩部酸痛的第一步具体来说，疼痛的肩关节通常建议休息48小时。冰袋一次可以敷在疼痛部位20分钟左...

治疗肩膀酸痛时，通常采用一种通常被称为"米饭"疗法的方法来缓解疼痛，急性肩关节损伤通常对这种疗法有效。

休息通常是缓解肩部酸痛的第一步具体来说，疼痛的肩关节通常建议休息48小时。冰袋一次可以敷在疼痛部位20分钟左右，每天重复8次或更多次。可以使用弹性绷带进行压迫，这种绷带很容易从大多数药物中获得保持受伤的肩膀抬高有助于减轻肩关节疼痛，其目的是使手臂高于心脏的高度，使四肢与枕头保持舒适

理疗师通常会建议进行锻炼，以增强受伤后的肩部肌肉。对于慢性肩关节酸痛，应向受影响者施以热敷局部可以缓解疼痛。可以使用加热垫、热湿毛巾或使用红外线的特殊加热装置。每次加热大约20分钟。肩部酸痛的热处理增加了疼痛区域的血液流动，有助于放松和放松肌肉

在肩膀酸痛处敷冰袋可以帮助减轻疼痛。肩部酸痛通常也可以使用非处方药或处方的抗炎药和止痛药来治疗。方法如下通常对各种肩关节疾病有效，包括各种类型的肩关节拉伤或肩关节扭伤。如果肩关节酸痛的原因是系统性问题或更严重的损伤，则可能需要专业的医疗建议、诊断和治疗。肩关节酸痛可能会对根据问题的根本原因，有多种治疗方法。

分离肩关节的治疗方法是纠正肩关节的对齐肩关节脱臼通常会导致非常严重的肩关节疼痛。这种类型的损伤的治疗方法包括对肩关节进行物理操作，使其回到正确的位置。这被称为肩关节复位，通常在麻醉下进行进行肩部复位，通常建议在相对较长的时间内休息和止痛。