我怎样治疗扭伤的膝盖(Treat a Sprained Knee)？
虽然任何类型的扭伤都是痛苦的，但膝关节扭伤通常需要最长的恢复时间和康复。膝关节是一个脆弱的关节，可能会受到各方面的损害。如果一个人不幸扭伤了膝盖，那么尽快采取行动是很重要的。治疗膝关节扭伤的最佳方法包括休息...
虽然任何类型的扭伤都是痛苦的，但膝关节扭伤通常需要最长的恢复时间和康复。膝关节是一个脆弱的关节，可能会受到各方面的损害。如果一个人不幸扭伤了膝盖，那么尽快采取行动是很重要的。治疗膝关节扭伤的最佳方法包括休息，冰敷，压缩，膝关节扭伤是指一个或多个韧带受伤。当膝关节扭伤时，关节承受的重量必须尽可能少，以免造成进一步的损伤。扭伤的膝盖需要休息，因为它周围的肌腱和韧带已经被拉长并发炎。如果需要活动，应尽量避免走路，只能借助拐杖或拐杖进行。
止痛药可以缓解膝盖疼痛扭伤的膝盖应在受伤后立即治疗，并应敷冰块以消炎止痛。冷敷效果最好，但放在塑料袋甚至毛巾里的冰块也会有效。每天至少给膝盖敷4次冰避免冻伤，冰块最长应在20分钟后清除在三天的冰疗法后，应以20分钟为一个周期，每天进行次热敷。
戴护膝的人在膝盖没有被冰或热的时候，应该用弹性绷带或空气浇铸来压缩它。如果用绷带治疗扭伤的膝盖，你应该特别注意不要太紧，以免妨碍血液循环。这个想法是保持扭伤的膝盖不动，这样身体的愈合过程将会加快。一个扭伤膝盖的人在绑上弹性绷带扭伤的膝盖应该保持抬高以帮助减轻肿胀。理想情况下，一个人应该躺下，腿和膝盖高于心脏的高度。将两个或三个枕头放在另一个上面，然后放在膝盖、小腿和脚下面，是治疗扭伤膝盖的好方法。此外，服用消炎药如布洛芬是非常有帮助的，不过首先应该咨询医生以确定正确的剂量。
可能需要借助拐杖来减轻扭伤膝盖的重量一旦扭伤的膝盖疼痛和肿胀得到缓解，就可以通过康复训练恢复正常功能。这些通常由内科医师或理疗师提供。进展缓慢，因为膝扭伤愈合不快，而且有再次受伤的风险。根据扭伤的严重程度，共康复时间从三周到一年不等。冷敷可以减轻扭伤膝盖的疼痛和炎症。
止痛药可以缓解膝盖疼痛扭伤的膝盖应在受伤后立即治疗，并应敷冰块以消炎止痛。冷敷效果最好，但放在塑料袋甚至毛巾里的冰块也会有效。每天至少给膝盖敷4次冰避免冻伤，冰块最长应在20分钟后清除在三天的冰疗法后，应以20分钟为一个周期，每天进行次热敷。戴护膝的人在膝盖没有被冰或热的时候，应该用弹性绷带或空气浇铸来压缩它。如果用绷带治疗扭伤的膝盖，你应该特别注意不要太紧，以免妨碍血液循环。这个想法是保持扭伤的膝盖不动，这样身体的愈合过程将会加快。一个扭伤膝盖的人在绑上弹性绷带扭伤的膝盖应该保持抬高以帮助减轻肿胀。理想情况下，一个人应该躺下，腿和膝盖高于心脏的高度。将两个或三个枕头放在另一个上面，然后放在膝盖、小腿和脚下面，是治疗扭伤膝盖的好方法。此外，服用消炎药如布洛芬是非常有帮助的，不过首先应该咨询医生以确定正确的剂量。可能需要借助拐杖来减轻扭伤膝盖的重量一旦扭伤的膝盖疼痛和肿胀得到缓解，就可以通过康复训练恢复正常功能。这些通常由内科医师或理疗师提供。进展缓慢，因为膝扭伤愈合不快，而且有再次受伤的风险。根据扭伤的严重程度，共康复时间从三周到一年不等。冷敷可以减轻扭伤膝盖的疼痛和炎症。
- 发表于 2020-07-22 19:10
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- 分类：医疗卫生
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