下背部肌肉痉挛的治疗方法是什么(Treatment for a Lower Back Muscle Spasm)？

对于下背部肌肉痉挛最常见的治疗方法是轻柔的运动，在该部位敷上加热垫，以及非处方止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs），有助于减轻肿胀和炎症。阿司匹林和布洛芬通常能有效缓解肌肉痉挛的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和锻炼有助于加...

对于下背部肌肉痉挛最常见的治疗方法是轻柔的运动，在该部位敷上加热垫，以及非处方止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs），有助于减轻肿胀和炎症。阿司匹林和布洛芬通常能有效缓解肌肉痉挛的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和锻炼有助于加强下背部的肌肉，并有助于防止将来的背部痉挛。无论是长时间坐着还是站着，练习良好的姿势也很重要。

下背部当不恰当地举起重物时，会发生肌肉痉挛。
当肌肉过度劳累或过度拉伸时，通常会发生下背部肌肉痉挛，这通常是因为一个人不正确地举起重物，尽管简单地扭动或弯曲过快会伤害背部。有些人无缘无故地痉挛，还有一些人发现，如果他们整天坐在电脑前的椅子上，他们的病情会恶化。虽然确定病因对预防未来的问题肯定有帮助，但最重要的是治疗痉挛。如果肌肉疼痛继续恶化，或者背部痉挛的频率增加，患者应就医，排除任何更严重的脊柱问题。

良好的姿势可以帮助消除下背部肌肉痉挛。
诱惑一个人躺下以减轻腰痛，这会给下背部带来更大的压力，使痉挛加重有些人发现，如果他们必须躺下，弯曲膝盖是有帮助的，尽管最好是站起来坐在一张舒适的、有支撑力的椅子上，甚至可以慢慢走动，以释放肌肉的紧张感。通过加热垫或热水淋浴等方式来保暖，也可以帮助放松肌肉和减轻疼痛。这也是最好在第一次刺痛发生时立即服用消炎止痛药；如果非处方药对个人没有帮助，医学专业人员可能会开一种更强的肌肉松弛剂。
为了防止将来腰背肌肉疼痛，一个人应该确保在工作时经常休息，不要呆在家里每天做几个小时同样的姿势。他应该站起来活动或散步，并通过有针对性的伸展和锻炼来强化下背部，由于肌肉痉挛通常是由肌肉无力和未使用引起的。有些人发现瑜伽有助于伸展和加强下背部肌肉。

电加热垫可以包裹在疼痛的背部以提供疼痛感解脱。