肩膀发炎怎么办(What can I do About Shoulder Inflammation)？

一个人在家里可以做一些治疗肩部炎症的事情。他可以从使用药物开始，比如消炎药，来减轻疼痛和减轻炎症。他也可以让肩膀休息，并在该部位敷冰块。一旦患者感觉好些，他甚至可以通过肩部锻炼来加强这个部位，使其更容易活动而不...

一个人在家里可以做一些治疗肩部炎症的事情。他可以从使用药物开始，比如消炎药，来减轻疼痛和减轻炎症。他也可以让肩膀休息，并在该部位敷冰块。一旦患者感觉好些，他甚至可以通过肩部锻炼来加强这个部位，使其更容易活动而不会僵硬和不适。如果在家治疗肩关节炎症不能明显缓解，治疗可能是必要的。

非甾体抗炎药通常能有效缓解肩关节炎症。
，非甾体抗炎药（NSAIDs）可有效缓解肩关节炎患者的疼痛。布洛芬和萘普生是此类药物中的一种。这些药物不仅具有治疗疼痛的能力，但也可以减少炎症。阿司匹林是另一种非处方药，既能减轻疼痛，又能减轻炎症。对于那些不能从非处方药中获得显著缓解的人来说，去一趟医生办公室可能会产生更大的效果，处方止痛药。

通常，非甾体抗炎药，如布洛芬，为肩关节炎症患者提供有效的疼痛缓解。
在处理肩部炎症时，休息该区域通常很重要。这样做可能与避免引起不适的事情一样简单。例如，处理肩部炎症的人可以避免伸手过度他的头去抓东西，举起和搬运重物，或者试图通过伸出身体的侧面或后部来抓取物品如果患者积极参加体育活动或从事体力劳动，他可能不得不暂时停止使肩部劳累的活动。在某些情况下，保持肩膀不动也有帮助。

休息肩部并敷冰袋也是治疗肩部炎症的一种方法。
敷冰也有助于治疗肩部炎症减轻与这种情况相关的肿胀。患者可以在该部位敷上冰袋并保持15分钟左右。用冰块按摩该部位也可能有帮助。在某些情况下，经常重复敷冰可能会有帮助，每次使用后等待45分钟到1小时。

休息有助于减轻肩部炎症。
肩部锻炼有助于治疗影响肩部的炎症和损伤，只要患者的肩膀休息时间足够长，以避免进一步的伤害。但是，在开始任何运动之前，最好先咨询医生的意见，尤其是首次受伤或出现严重疼痛和肿胀的情况时。经医生批准，病人可以先伸展肩膀，然后开始一些简单的运动，比如摆锤。要进行这种运动，一个人应该站起来，身体前倾，腰部稍微弯曲，一只手臂垂下，然后前后摆动手臂，以较小的圆圈摆动，然后逐渐变大。

任何肩关节炎症的人都应避免提起和搬运重物。