我怎么治疗脚拉伤(Treat a Strained Foot)？

脚拉伤的治疗方法包括休息、抬高脚和服用止痛药。脚拉伤可能是由于摔倒、过度拉伸肌肉或肌腱以及扭伤脚造成的。此外，脚拉伤的症状可以是轻微的，也可以是严重的，不管严重程度如何，治疗方法一般都是一样的。移动受伤的脚会...

脚拉伤的治疗方法包括休息、抬高脚和服用止痛药。脚拉伤可能是由于摔倒、过度拉伸肌肉或肌腱以及扭伤脚造成的。此外，脚拉伤的症状可以是轻微的，也可以是严重的，不管严重程度如何，治疗方法一般都是一样的。移动受伤的脚会引起疼痛，肌肉过度拉伸会导致足部劳损。

过度拉伸肌腱和肌肉会导致足部劳损。
可以选择减轻疼痛和肿胀。每天最多可以给脚敷6次冰，每次20分钟。冰不能直接接触皮肤，因为可能会造成组织损伤或冰烧伤。相反，可以使用一包覆盖有布的冷冻蔬菜，冰袋也一样。每次给脚上的冰敷超过30分钟实际上会加重症状，应该避免。

抬脚可能有助于治疗劳损。
服用非处方消炎药也有助于减轻疼痛和炎症。很少情况下，脚部拉伤需要使用处方止痛药。但是，如果使用非处方药不能缓解疼痛，医疗保健提供者可能会建议服用处方止痛药将受伤的脚放在心脏上方也是恢复血液循环和减轻炎症的好方法。在受影响的脚和腿下面放置枕头可以提升足部并提供支撑和舒适

冰敷绷紧的脚超过30分钟，实际上会加重症状。
除了疼痛和肿胀，脚部拉伤还可能导致瘀伤，它通常在一段时间内变暗，在变亮之前，会变暗。加压膜也有助于改善血液循环，减轻疼痛和肿胀。重要的是压片不要太紧，因为这会阻碍循环和缓慢愈合。当出现血液循环问题或糖尿病等医疗状况时，医疗保健提供者可以监测足部劳损，以发现并发症或延迟愈合的迹象。
，足部劳损可导致肌肉痉挛和痉挛。这些症状通常是轻微到中度的，通常是暂时的。但是，如果持续出现肌肉痉挛、足部痉挛和严重的运动范围限制，则应通知保健提供者。有时，肌肉或肌腱撕裂可能会导致脚不能动，在这种情况下，可以进行外科手术。

冰袋对治疗脚拉伤非常有效。