亮氨酸是什么(Leucine)？

亮氨酸是一种氨基酸，存在于许多类型的蛋白质中，被认为是正确吸收各种营养素所必需的。亮氨酸还以补充形式存在，在经常从事体育活动的人中很受欢迎。亮氨酸氨基酸还用作食品添加剂，如这种化合物有助于增强许多不同种类食物...

亮氨酸是一种氨基酸，存在于许多类型的蛋白质中，被认为是正确吸收各种营养素所必需的。亮氨酸还以补充形式存在，在经常从事体育活动的人中很受欢迎。亮氨酸氨基酸还用作食品添加剂，如这种化合物有助于增强许多不同种类食物的风味。

如果一个人没有得到足够的亮氨酸，就可能出现疲劳和力量的丧失。
，亮氨酸是在水解过程中产生的。这种酸用于肌肉组织、肝脏和脂肪组织。对于肌肉和脂肪组织，亮氨酸是形成甾醇所需的成分之一。

亮氨酸蛋白产品有多种方式帮助维持各种器官和肌肉群。氨基酸的一个重要作用是帮助身体维持适当的血糖水平。确诊为I型或II型糖尿病的患者可以从确保饮食中富含蛋白质的同时尽量减少碳水化合物的摄入而受益。

如果人们吃富含蛋白质的食物，如瘦肉和低脂乳制品，则可能不需要补充亮氨酸。
亮氨酸还有助于维持体内各种肌肉系统。其中重要的好处是亮氨酸可以帮助延缓肌肉组织的恶化，同时提高肌肉蛋白质的产量对于那些体力活动的人来说，这意味着肌肉不会那么容易疲劳，也不会在压力下迅速分解。

亮氨酸补充剂可能有助于提高身体吸收营养的能力。
当体内维持适量的亮氨酸时，刮痕和其他小伤口的愈合更有效。激素的产生也有助于这种氨基酸的存在。

患有1型或2型糖尿病的人可能会从提高身体亮氨酸水平中获益。
如果身体不能通过食物摄入足够的亮氨酸，可能会出现几种症状。肌肉力量下降、疲劳和头痛并不少见。在某些情况下，患者还可能出现头晕和极度易怒的发作。当怀疑缺乏时，增加饮食中的蛋白质含量或每天补充亮氨酸是个好主意。

亮氨酸可从任何健康食品店或维生素商店获得。
虽然对于过量的氨基酸是否有毒有不同的看法，据报道，大量摄入亮氨酸补充剂会导致体内氨含量增加。同时，也有人支持糙皮病的发生率与体内过多亮氨酸之间的联系。
虽然大多数人都会通过饮食摄入适量的亮氨酸来获得充足的亮氨酸每天补充蛋白质，在某些情况下可能是必要的如果身体因任何因素而消耗殆尽，无论是抑制体内亮氨酸的产生，还是需要比饮食合理提供的更多的亮氨酸，这一点尤其正确。氨基酸补充剂通常可以从任何保健食品商店或维生素商店以合理的价格获得。

亮氨酸是一种氨基酸。

发表于 2020-07-10 17:03
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分类：医疗卫生

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