足球教案－－提高头球进攻能力

一个为提高头球进攻能力设计的专业教案

东西/原料

足球
分队练习背心

方式/步调

1
一、热身
内容描述：
所有球员在大禁区规模內自由带球，分別用分歧部位带球等。
两人一球：短传、挑球、头球、中距离传球。
手球角逐游戏：锻练员用尺度盘划分一个小场地，在两侧底线用标记筒摆两个小球门，球员们在 20m x 20m区域內做手球传递，到前场后必需以头球攻门作为竣事。不克不及带球跑，持球人只能在原地传球。
指导要点：
1.昂首不雅察、避免相撞。
2.手艺动作规范合理、频率加速。
3.按照环境恰当调整场区巨细、可选择场边余暇区域热身，庇护草皮。
4.头球之前必然要做恰当的勾当颈、腰、膝，避免受伤。
5.按照气暖和球员身体状况的分歧决议热身的量，强度由弱到强。
2
二、改善头球能力传中包抄
内容描述：
将队员分为两组，中圈摆一个球门，两组分別在两个球门同时进行。边路球员传中，进攻球员3-4人一路前插抢点包抄。
指导要点：
1.注重收下额。
2.用前额顶球的中上部。
3.顶球时注重展腹。
4.进攻头球下压在球门线前击地。
5.头球包抄注重跑动机会，不要提前启动。
6.几名队员注重包抄的条理感，前中后三点注重协做。
3
三、改善头球能力及传中包抄（插手戍守队员）
内容描述：
将队员分为两组，在边路球员传球，每组有三名进攻球员，两名戍守球员。做传中后头球进攻/戍守操练。
指导要点：
1.注重收下额。
2.用前额顶球的中上部。
3.顶球时注重展腹。
4.进攻头球下压在球门线前击地进攻头球下压在球门线前击地。
5.头球得救，将球标的目的两个边路顶，得救出危险区域头球得救，将球标的目的两个边路顶，得救出危险区域。
6.注重头球前的身体朝标的目的。
7.头球包抄注重跑动机会，不要提前启动、头球包抄注重跑动机会，不要提前启动。
8.几名队员注重包抄的条理感，前中后三点注重协做、几名队员注重包抄的条理感，前中后三点注重协做。
9.插前点要快速到位，后点要迂回包抄。
4
四、6V6+3自由人边路传中头球角逐
内容描述：
将场地划分为左中右三个区域，球员们分为两组，6V6，有三名自由人。三名自由人，一个在中心区域，其他两人在两侧边路。除了边路两名自由人外其他人在中心区域勾当。
指导要点：
1.注重收下额.
2.用前额顶球的中上部。
3.顶球时注重展腹。
4.进攻头球下压在球门线前击地。
5.戍守得救把球标的目的两个边路顶。
6.头球包抄注重跑动机会，不要提前启动。
7.几名队员注重包抄的条理感，前中后三点注重协做。
8.插前点要快速到位，后点要迂回包抄。
得分：直接得分算1分，经由过程边路传中后的头球或者二次进攻得分算2分。
限制：按照环境限制触球次数。
5
五、边路传中本家儿题的分队角逐
内容描述：
球员分为两队角逐，6V6（7V7），将场地划分为左中右三个区域，持球进攻一方，可以有两名球员同时在一侧边路勾当；戍守一方只能派一名球员在边路区域戍守。
指导要点：
1.注重收下额。
2.用前额顶球的中上部。
3.顶球时注重展腹。
4.进攻头球下压在球门线前击地。
5.戍守得救把球标的目的两个边路顶。
6.头球包抄注重跑动机会，不要提前启动、头球包抄注重跑动机会，不要提前启动。
7. 几名队员注重包抄的条理感，前中后三点注重协做、几名队员注重包抄的条理感，前中后三点注重协做。
8. 插前点要快速到位，后点要迂回包抄。
得分：得分必需是边路传中后的头球或者二次进攻得分。
限制：按照环境限制队员触球次数。
END