桃子对健康的八大好处

桃子不仅味道鲜美，并且还含有很多对人体健康有益的营养价值。若是你还不知道，请继续阅读：

方式/步调

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桃子的营养价值
桃子含有维生素A，β-胡萝卜素和维生素C（抗坏血酸），维生素E（α-生育酚），维生素K（叶酸醌），维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B-6 ，叶酸和泛酸。同时，它还为身体供给主要的矿物质，如钙，钾，镁，铁，锰，磷，锌和铜。
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抗氧化能力强
桃子的皮和果肉含有抗氧化当作分。桃子中存在绿原酸的原因。叶黄素，玉米黄质和β-隐黄质等抗氧化剂有助于消弭氧化引起的有害自由基。
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削减低钾血症
桃果实含有钾矿物质，这是帮忙神经系统准确发出旌旗灯号的主要身分。桃子中的钾含量也有助于促进新陈代谢，利用碳水化合物，维持电解质的均衡和调节肌肉组织的勾当。
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抵当癌细胞形当作
桃子桃含有丰硕的酚类和类胡萝卜素化合物。这些物质可以抵当分歧肿瘤和癌细胞的形当作，如乳腺癌，肺癌和结直肠癌。
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目力
桃子是一种富含β-胡萝卜素的生果，可以在体内转化为维生素A. β-胡萝卜素在维持眼睛健康方面起着主要感化，同时有助于预防各类眼部问题，如眼睛干涩。
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对胎儿有益
桃子中含有的叶酸有助于庇护胎儿免受神经管缺陷如脊柱裂的风险。桃子中的钾含量也有助于预防女性在怀孕时代经常呈现的肌肉痉挛和委靡。
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连结健康的消化系统
桃子中的纤维有助于接收水分，同时防止便秘，痔疮，胃溃疡，胃炎和不法则肠道分泌等疾病。它还可以洁净，断根肠道中的有毒废料，同时庇护身体免受各类腹部疾病，包罗胃癌。
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健康的免疫系统
桃子是抗坏血酸和锌的丰硕来历，有助于身体器官正常运作，维持健康的免疫系统。锌和维生素C可以庇护身体免受传染的风险，并削减伤风，疟疾，肺炎和腹泻等疾病的发生频率和严重水平。