唯蜜瘦减肥效果怎么样?教你迅速打破“平台期”

本来瘦得好好的，最近突然不掉秤了，怎么努力都不见瘦怎么办?唯蜜瘦减肥效果怎么样?

很多人减肥容易陷入了“平台期”，“平台期”接近于瓶颈期，它是我们减肥路上的拦路虎，本来减肥减得好好的，突然就不掉称了，且增加运动、减少饮食似乎也没有什么作用。就好像一个每次考试拿满分的人突然就开始考不及格了，对于信心的打击太大，简直都想放弃了。平台期就是这样一段暗无天日的存在，为什么会这样呢?

说到底都是因为我们身体有着很强的适应能力。就是你的身体已经适应了每日的能量收支状态，身体也因此调整到了一个它认为合适的体重水平。

通俗易懂点说，就是在减肥期间长期热量消耗大于摄入的状态，会给身体一种“嘤嘤嘤，这个人是不是快挂啦?趁着还有一点能量，能省一点是一点，能多存一点是一点吧!”的感觉。

于是身体会自觉地开源(努力吃更多食物)节流(降低基础代谢)。在这种基础代谢低+热量吸收更高效的状态下，体重自然就降不下去了。在解决问题之前，我们先来确定一件事情，你真的是在减肥平台期吗?唯蜜瘦减肥效果怎么样?

「真•平台期」是这样的。

1.使用唯蜜瘦减肥已经有一段时间(至少一个月)，而且前期有变瘦。

2.不止体重没掉，还可能重了几斤，而且连体脂、围度也没有变化。

3.持续时间比较长(至少有一周以上)。

那些体重只是三四天没变化的，或者减肥还不到1个月就说自己一斤没掉的宝宝，统统都不属于「平台期」。请不要给自己随便加戏了...继续好好坚持原来的计划吧，唯蜜瘦追光团队等着你瘦下来!

你也可以控制自己的饮食时间，如果你进食时间过长，一天当中几乎没有时间是燃脂的。比如说早上8点早餐，中午12点午餐，下午7点晚餐，这样吃下去，你肯定不会瘦，因为你的身体一直处于饱腹状态。

所以，你要做的是：早餐延后，晚餐提前(半小时左右)。

如果你要减肥，有一个观念你必须要改变，就是对饥饿感的重新解读。

我们一直被灌输的就是，要一日三餐，每餐都要吃好，不能饿肚子，但是身体长期处于饱腹状态是非常不利于健康的，我们现在社会的很多疾病都是因为长期饱腹引起的。很多人，不知道多久没有体验过饥饿的感觉了，因为长期处于碳水化合物摄入过多的状态，导致稍微一饿就发慌，然后马上进食，这样是非常不健康的。

我们要时不时让自己的身体体验饥饿感，要学会去解读，品味饥饿感，这样不仅仅有利于减肥，最重要的是，有利于健康。

很多食物，吃下去了，很多人自己都不知道，以为自己吃得少，其实吃得比谁都多，不要过分自信，拿出笔记本，记下来试试看就知道啦。好多研究都发现，很多减肥者在被调查过程中都严重低估了自己的卡路里摄入量。

一帮被研究的减肥者，声称自己一天只吃了1200卡，后来，经过一个严格的追踪调查发现，他们的摄入量实际上是他们上报数字的两倍。

《中国居民营养膳食指南(2016)》指出人一天最好要吃12种食物，一周最好吃够25种。就算是要减肥，也要满足生命活动所需要的基本需要。所以我们日常要吃得均衡、吃得营养，品种越杂越好。单一的食物是不建议的，容易出现营养不良的症状。

说到睡眠，很多人可能会不以为然，尤其是我们现代人，不到12点以后睡觉好像对不起这美好的夜生活。但是这里我要强调下良好的睡眠是减肥的基础，晚上睡太晚，长期暴露在人造灯光下，会引起我们身体激素(褪黑素等)分泌紊乱，从而导致胰岛素、瘦素抵抗，导致肥胖。

如果你要减肥、打破平台期，你必须调整自己的作息时间。唯蜜瘦追光团队：vivian7537

其实减肥这条路上，最可怕的就是你的心态天崩地裂之后，生活变成一团糟。所以，一定要慢慢坚持下去呀，而且心态好真的炒鸡重要，对于度过平台期必不可少。

有些人说，减肥平台期真的坚持不下去，心里面特别难受，其实真的没有必要，减肥这座高峰你已经攀登到一大半了，离胜利就差那么一点点距离了，这个时候千万不要气馁，很多时候，再用力一把就能到顶了。

有开心的事情开心一下，没有开心的事情，那也要变着法儿让自己开心一下。正确的心态，是你在减肥路上最重要的东西，没有之一。如果你都尝试了，体重还是不掉，那么先休息2-3天也是可以的，磨刀不误砍柴工，休息好了，唯蜜瘦追光团队希望你会瘦得更顺利。

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