春季养肝护肝你可以从饮食做起

春养肝，春季是养肝护肝的最佳季候，肝喜疏恶郁结，所以我们在养肝护肝的时辰必然要注重连结表情愉快，身心愉悦，才能负气血顺畅，肝气顺达，那么除了

在情志方面我们做到连结表情愉悦之外，在饮食方面也要注重多吃一些养肝护肝的食物和茶饮。

方式/步调

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1.蒲公英茶饮
春季肝气比力兴旺，出格轻易上火，若是是您呈现了口干舌燥，嗓子疼，或者是其他一些上火的症状的时辰不放喝一杯蒲公英花茶，蒲公英花茶具有通肝经，去火消炎的功能。
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2.豆腐汤
豆腐的营养价值很是高，除了有丰硕的卵白质之外，还有铁，钙，磷等，春季里我最为常做的就是豆腐汤，一条目既简单又甘旨，
关头是营养很高，春季吃豆腐可以清怒火，生津解毒的功能，所以也是春季养护肝脏不成或缺的食物。
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3.多吃一些鸡肉
我们都知道鸡肉具有活血健脾养胃的功能，春季里可以多吃点鸡肉，也可以用鸡肉炖汤喝，再炖鸡汤的时辰加点黄芪和当归，可以达到气血双补的功能。
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4.恰当的吃点鸡肝
我们都知道鸡肝中所含有的维生素A很高，对于庇护目力有很好的感化，而肝本家儿目，所以恰当的吃点鸡肝可以养护肝脏，可以用鸡肝做粥，先把鸡肝用热水煮熟捣碎备用，用小米或者是大米都可以熬制当作粥，粥熟之后可以放入鸡肝，再插手一些食盐，葱花等即可利用，此粥可以益肝明目，滋阴养血。
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5.菠菜粥
菠菜是春季比力适宜吃的蔬菜，菠菜中含有丰硕的铁元素，是补血佳品，所以常吃菠菜对于贫血头痛目眩的伴侣有很好的缓解感化，菠菜除了用来做菜做当作汤之外，还可以做当作粥，就是我们说的菠菜粥：菠菜和粳米适量，菠菜先用滚水煮一下，比及粳米煮熟，然后放入菠菜，插手食盐即可食用，此条目粥对于肝阴不足有很好的滋补感化。
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6.枸杞白米粥
枸杞味甘性平，除了我们常说的补肾之外，它还具有养肝益气，庇护肝细胞，补虚明目标功能，一般我们可以零丁用枸杞来泡水喝，也可以加点菊花，做当作菊花枸杞饮都具有杰出的养肝护肝的感化，当然除了做当作茶饮之外，我们最为常做的就是枸杞粥。
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枸杞和大米适量，先将大米煮熟，然后把洗净的枸杞放入锅中稍微焖一下就可以食用，尤其适合慢性肝炎患者，可以或许促进肝细胞的修复功能。