海带的营养价值 怎么正确吃海带
海带是一种可食用海藻，是一种营养价值很高的蔬菜，那么海带的营养价值有哪些，怎么准确吃海带，一路来领会下：
方式/步调
- 1
海带含有丰硕的碘等矿物质元素。海带含热量低、卵白质含量中等、矿物质丰硕。
- 2
研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗氧化等多种生物功能。
- 3
海带的本家儿要功能是抗辐射，海带含有大量的营养，它含有丰硕的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养。
- 4
海带含有大量的碘，碘可以促使甲状腺的机能晋升，对于热量耗损及身体的新陈代谢半斤八两有帮忙。
- 5
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合当作，不仅能美容，还有延缓衰老的感化。
- 6
海带概况褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，可健脑补脑。
- 7
海带中含有丰硕的纤维素，可以或许实时地断根肠道内废料和毒素。
- 8
海带是一种味道可口的食物，即可凉拌，又可做汤，例如豆腐海带汤、凉拌海带丝、海带萝卜汤、海带排骨汤等。
- 9
准确食用海带的方式：在食用海带前，先清洗好，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一路下锅做汤食用，这样可以保留海带中的有用当作分。
- 10
烹制前，海带用清水浸泡2—3小时，中心换几回水。
- 11
为包管海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时候不宜过久。
- 发表于 2019-03-11 23:24
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