春季便秘怎么办

我经常便秘，不外我的环境和别人的有分歧，我是干燥的气候便秘，刮冬风的日子里便秘，春季便秘次数多，我想可能与气候升温，阳气上升，空气干燥有关。从小就这样，小时家里姊妹多，不会去看看调度，大了本身挣钱了，看医生也感化不大，无非开点或轻或重的泻药。日子久了本身总结了本身处置本身便秘的方式。

东西/原料

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第一，春季喝蒲公英水。
我发现本身喝蒲公英水缓解便秘结果很不错。我不是一天到晚的喝蒲公英水，白日品茗，只是在晚上喝一大杯蒲公英水，结果很不错。
干燥的气候蒲公英浓一点，潮湿的气候蒲公英很淡。
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蒲公英哪里弄到?
我不去超市买，很贵，我是春天挖一点晒起来，喝没了就从网上买1斤通俗蒲公英茶，继续泡水了。
你也尝尝，很管用的。
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第二，注重白日吃饭的调节。
气候干燥时，饭前我吃一个或者一块苹果，然后再吃饭，这养会让肠胃潮湿些。便秘轻一点。
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第三，吃梨。
人和人的体质分歧，我发现本身吃梨出格缓解便秘，把梨洗清洁，不去皮，直接吃，不消饭前吃，吃饭中心段吃就可以的，结果很好。
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第四，吃绿叶蔬菜。
我感受本身吃菠菜缓解便秘，凉拌吃最好，所以我春季会多吃一点菠菜，让肠胃舒畅。
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第五，想大便上茅厕前做一下提肛活动。当然奥秘进行，站起来做，或者到茅厕做，我本身做几分钟就有了好结果。