两道菜教你预防高血压

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最本家儿要的危险身分。正常人的血压随表里情况转变在必然规模内波动。在整体人群,血压程度随春秋逐渐升高,以缩短压更为较着,但50岁后舒张压呈现下降趋向,脉压也随之加年夜。

此刻教大师两道建造简单、有用预防高血压的摄生菜。

木耳炒黄瓜

  1. 1

    材料:白木耳20克,黑木耳20克,黄瓜1根

    调料:葱、姜、喷鼻油、盐、味精、植物油

  2. 2

    白木耳、黑木耳洗净切碎

    黄瓜洗净,切片备用

    葱洗净、切末备用

    姜洗净、切片备用

  3. 3

    起首:锅中倒入植物油烧热,插手姜丝、葱末稍微爆炒

    其次:放入两种木耳一路翻炒至熟

    再次:放入黄瓜和盐再一路翻炒至熟

    最后:淋上喷鼻油和味精调味即可盛起食用。

茴喷鼻豆

  1. 1

    材料:枸杞20克,黑豆30克

    调料:盐、白糖

  2. 2

    黑豆洗净、温水泡至稍软备用

    枸杞洗净备用

  3. 3

    锅中放入清水煮沸,放入黑豆、枸杞小火炖1小时

    最后插手适量盐调味即可盛起食用。

注重事项

  • 经验内容仅供参考,若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴),建议您具体咨询相关范畴专业人士。
经验内容仅供参考,若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴),建议您具体咨询相关范畴专业人士。
  • 发表于 2019-01-29 00:00
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  • 分类:其他类型

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