高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最本家儿要的危险身分。正常人的血压随表里情况转变在必然规模内波动。在整体人群,血压程度随春秋逐渐升高,以缩短压更为较着,但50岁后舒张压呈现下降趋向,脉压也随之加年夜。
此刻教大师两道建造简单、有用预防高血压的摄生菜。
材料:白木耳20克,黑木耳20克,黄瓜1根
调料:葱、姜、喷鼻油、盐、味精、植物油
白木耳、黑木耳洗净切碎
黄瓜洗净,切片备用
葱洗净、切末备用
姜洗净、切片备用
起首:锅中倒入植物油烧热,插手姜丝、葱末稍微爆炒
其次:放入两种木耳一路翻炒至熟
再次:放入黄瓜和盐再一路翻炒至熟
最后:淋上喷鼻油和味精调味即可盛起食用。
材料:枸杞20克,黑豆30克
调料:盐、白糖
黑豆洗净、温水泡至稍软备用
枸杞洗净备用
锅中放入清水煮沸,放入黑豆、枸杞小火炖1小时
最后插手适量盐调味即可盛起食用。
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