如何预防干眼症

眼睛受损，起首是眼睛感应干燥，可以说干眼症是，一切眼睛病变的前兆。

方式/步调

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1：多眨眼，一分钟至少18次眨眼可使泪膜正常分布于眼球概况，具有庇护眼角膜、避免眼球概况干燥、防止尘埃毁伤等感化，正常人每分钟眨眼18~22次。而在开车、上彀或看书、织毛衣时，因为比力专注，眨眼的次数比力少，就会影响泪膜在眼概况的平均分布，从而引起眼干。是以，即使在看书、上彀、开车或专注干事时，也应注重多眨眼。
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2：用电脑空调配加湿器经常用电脑的人，电脑屏幕的冬季润眼静电感化加快泪液蒸发；谛视屏幕时，眼概况位置处于相对固心猿意马状况，与天然状况位置纷歧样，泪膜的平均分布受到影响，这也是引起干眼症的原因。建议电脑一族，每半个小时或一个小时应该分开电脑歇息一下。还可以在电脑后面用一个加湿器，在必然水平上可以潮湿眼睛
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看书灯光不宜超60瓦良多人都有如许的感受，在出格亮的灯光下看书，眼睛会痛或轻易委靡。，这是因为其玄光对眼睛的危险较年夜。日常平凡看书，灯光最好别跨越60瓦，尽量用柔和的灯光。
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不熬夜23点前睡觉从中医上来说，熬夜是损耗精气的行为。怙恃给我们的精气(即肾精)，人的一辈子就那么长，肾精就半斤八两于中心银行的钱，若是我们常为了工作或其他原因加班熬夜，半斤八两于提前把中心银行的钱用了，比及我们老的时辰，就没有肾精滋养我们的身体，眼睛也掉去了精液的滋养，变得干涩，一点眼泪都没有了，甚至有可能眼睛穿孔。从西医上来说，熬夜会导致维生素的损掉，引起人体代谢杂乱，影响眼睛。所以尽量不要熬夜，应该在23点前睡觉
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5：恰当弥补人工泪液情况污染对眼睛的危险也是比力年夜的，但年夜情况我们没法子改变，所以只好在小环节入手，好比气候干燥的时辰恰当弥补一些人工泪液。选用人工泪液时必然不要妄想廉价，更不克不及用盐水洗眼。因为廉价的眼药水凡是含有年夜量防腐剂，而盐水是高渗溶液，会对眼睛有毁伤，有可能得不偿掉。
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6：按摩或用热毛巾敷眼睛眼睛周边有良多穴位和经络，经常按摩或用热毛巾敷，可以疏浚经络，让营养物质可以经由过程，滋养眼睛。冬天用热毛巾敷眼睛毛巾冷得比力快，可以拿一个刚蒸熟的鸡蛋，用毛巾包住敷在眼睛上。
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7：遵照体质饮食人的身体有寒热虚实之分，是以遵照体质合理饮食，对眼睛才好。阴虚会造当作精液不足导致眼睛干涩，不宜吃鸡肉，若是吃了可能会加重阴虚的症状。必然要吃鸡的，可以加点水鱼一路煮；阳虚的人，则常因为身体没有力量鞭策精液上炎，也会引起眼睛干涩。阳虚的人，可以多吃白果老鸭汤；身体湿重，则轻易导致经络欠亨、眼睛干涩，可以常食用四小豆加玉米，是很好的祛湿品。气候干燥时，要恰当弥补精液，可以吃点萝卜汤，萝卜是寒性，可以加羊肉。若感觉羊肉贵，也可以吃猪肉，猪肉是偏寒性的，加点八角或肉圆一路做就可以了。泛泛还可以多食用对眼睛比力好的枸杞、核桃等。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。