动脉硬化是中老年常见病,它本家儿如果因为动脉导管增厚变硬,掉去弹性,而导致血管腔狭小,从而致使血液无法正常轮回流动。它本家儿要使人表示为心悸心慌、胸闷头痛、四肢无力、目力记忆力均下降、掉眠等。动脉硬化患者应更多注重均衡炊事,此刻教大师两道建造简单、有用预防动脉硬化的摄生小菜。
材料:冬瓜200克,排骨1条,枸杞15克,火腿1根
调料:姜、葱、花椒、盐、味精
冬瓜洗净去皮,切块备用
排骨洗净,切块备用
火腿切片备用
枸杞洗净备用
姜洗净去皮,切片备用
葱洗净切段备用
起首:锅中放适量清水,放入排骨、姜片、葱段煮沸
其次:放入花椒、枸杞转小火慢炖1小时
再次:放入冬瓜煮至酿成透明,再插手适量的盐、味精,
最后:放上火腿片即可盛起食用
材料:黑木耳10克,白木耳10克,红枣10颗
调料:白糖
两种木耳切丝,均用温水泡软备用
锅中倒入适量清水,放入木耳小火煮约半小时,再插手红枣、白糖,再小火煮约10分钟即可盛起食用。
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