哪些人应补充维生素C

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，生果和蔬菜中含量丰硕。在氧化还原代谢反映中起调节感化，缺乏它可引起坏血病。正常环境下，维生素C绝年夜部门在体内经代谢分化当作草酸或与硫酸连系生当作抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部门可直接由尿排出体外。

方式/步调

  1. 1

    坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形当作不良，毛细血管壁脆性增添所致，应多食含维生素C丰硕的食物。

  2. 2

    轻易倦怠的人。番茄和柑橘富含维生素c      

  3. 3

    脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化感化，弥补维生素C可按捺色素斑的生当作，促进其消退

  4. 4

    持久服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙成品、避孕药、降压药等，城市使人体维生素C削减，并可引起其它不良反映，应实时弥补维生素C。

  5. 5

    白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的身分之一，患者应多弥补维生素C。

  6. 6

    癖好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵当力，连结血管的弹性，消弭体内的尼古丁。

  7. 7

    从事猛烈活动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损掉年夜量维生素C，应实时予以弥补。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。
  • 发表于 2019-01-29 00:00
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