情侣间如何不伤感情地吵架？

好不容易跟心仪的人在一起了，甜蜜期过后却总是争吵不断，问题得不到解决，两个人又开始冷战，有时候真的在想，为什么我们总是吵架，还是说他本来就不是我的 Mr. / Ms. Right ？

感情随着时间迁移，情侣之间总是会不可避免地出现争吵，但是有些情侣，夫妻越吵感情越好，有些却只能以分手结束。

思维方式的不同

哈佛大学心理学家卡罗尔 · 吉利根(Carol Gilligan) 提出两性之间的主要差异：男孩为独立自主感到骄傲，女孩则满足于自己是两性关系网的一部分。所以对于男性来说，婚姻满意度最重要的因素是我有能力养活整个家庭。对女性而言，婚姻满意度最重要的因素是夫妇之间的“良好沟通”。

美国奥斯汀德克萨斯大学心理学家特德· L ·休斯顿也认为：“对于妻子来说，亲密关系意味着谈论事情，尤其是谈论感情关系本身。” 但是遗憾的是，男人总是难以理解妻子对他们的期望。“我想和她一起做事，但是她却总是不断的说话。” 男人会觉得夫妇两人一起种花会比谈论个没完没了更能增进感情。

【1、争吵】

婚姻关系中不得不提到的就是争吵这个问题，争吵根据解决方式的不同会出现不同的结果。如果争吵能得到很好的解决，那么会为夫妻接下来的生活中带来更多的激情。一项研究表明，争吵得到解决之后的情侣，在接下来的性爱中体验到更加满足的感觉。但是如果争吵得不到很好的解决，那么会引发灾难性的危机。争吵是不可避免的，但是理性的争吵，对事不对人，却能解决很多生活中相互之间一直不愿意着手的问题，给婚姻生活带来更多的和谐。

据网易女人频道调查统计，41%的男人选择在争吵之后来一发，用实际行动向女人表示我爱你，这种方法能消除小事造成的矛盾，却对原则性的矛盾（如婆婆太强势啦）只能起到治标不治本的缓和作用，而且会越来越没效果（边际效用递减）。聪明的女人会选择在爱爱之后而不是之前和男人讨论类似的原则性问题，因为在云散雨收后双方都能确认对方是爱自己的，在这个前提下讨论问题则事半功倍。

不过需要提醒的是，要抓紧时间，因为男人很容易睡得像头死猪（点这里了解）。

【2、批评】

婚姻出现危机的一个初期预警信号就是尖锐的批评。健康的关系下，男女双方能自由的表达抱怨，但是在怒气冲冲的情况下，抱怨便会以破坏性的方式表达出来。批评的时候对人不对事，是对对方人格的一种侮辱。充满轻蔑情绪的批评带来的伤害更是毁灭性的。如果在15分钟的对话中妻子出现4次或4次以上厌恶的表情，这种迹象表明这对夫妇可能会在4年之内分手。

随着争吵的升级，问题没有得到解决，双方心理都留有怒气的种子，这个种子潜藏在心引发了无意识的自发行为，拥有怒气种子的人会自我确证，从对方的动作语言神态行为处事中，不断寻求蛛丝马迹以证明对方是错的，自己是对的，证明对方在对自己造成伤害，而无意识地忽略了对方友善的行为。于是之前受伤害的一方开始无中生有，把一些中立的行为看成是伤害行为，最后情绪爆发，以没有任何一方获胜而收场。

【3、泛滥】

令人困扰的态度会触发情绪失控，而且个体很难从伤害和愤怒当中复原，因此它的直接后果是制造了永无休止的危机。这种现象被称为泛滥。处在泛滥状态下的人无法正常的听取意见和清晰的进行回应。男性为了自己不受情绪泛滥的影响，会对女性的话采取消极应对。因为男性对消极应对的渴望程度与妻子寻求情绪对抗的程度是一样的，无法理解对方的夫妇会爆发出更加激烈的敌对状态。

【4、分析及解决】

面对出现的问题，如果我们能一一解决的话，那么夫妻关系或者是情侣关系会变得和谐很多。

对男人而言：女性闹情绪只是为了突出她对问题的强烈程度。而且在双方相处中，女方更加喜欢通过交流来增进感情。那么男人就需要去做一个安静的倾听者，男人需要避免过早的提出解决办法来。让妻子感到她的丈夫愿意听她发牢骚，并对她产生同理心，这种感觉很重要。其实妻子并不一定需要她的丈夫赞同她。这就是吵吵更健康的表现。

对于女性来说：女性一般不会介意在争吵中感到不快，所以她们总是会主动的寻找激烈的感情冲突。所以女性要更多的考虑到男性的感受，批评是允许的，但是带有人格侮辱的批评的行不通的，特别是带有轻蔑性的批评。

对双方来说：当男方以消极对待的方式来应对女方的批评的时候，女方就需要控制住自己的情绪，男方的消极作对是一种信号，说明你的话伤害到了他的自尊心，或者是你的话带着深深的攻击意味。这个时候你更应该停下自己喋喋不休的嘴，去考虑一下自己如果改变刚才说话的方式，或者给双方都一个冷静的时间，鼓起勇气来道个歉。这样男方会觉得女方显得更加善解人意。

如果发生矛盾的时候男女双方都很难控制住情绪，那么他们需要爆发之后，安静的坐下来，做一个非辩护性的倾听和交谈，双方有5分钟不受对方打断的说话权利，相互陈述自己心里的观点。这种方法总是能带来不错的效果。

争吵结束之后，男女双方都应该做一个把自己放在对方观点上想问题的反思过程，这样的反思过程会让双方之间获得更多的相互体谅。

请允许我不断地重复这一点：夫妇争吵的时候，内容应该是事而不是对方的人格。

学习回顾

1. 带有人格攻击以及轻蔑语气的批评是破坏爱情的元凶之一。

2. 男性为了避免出现情绪泛滥现象，会在争吵中用消极作对的方式应对，这会更加激起女性的情绪冲突倾向。

3. 男性应该花更多的时间去倾听女性的抱怨，而不是急于给出解决办法。

4. 女性应该注意自己抱怨时候的语气以及内容，避免出现人格攻击。

5. 争吵的双方应该做非辩护性的倾听与交谈，而不是冷战。

6. 争吵应该是对事而不是对人。

7. 这不是钉子的问题！

（编撰：十三）