什么是跑步机(Treadmill)？

跑步机是一种室内运动机器，可以让人在原地行走、跑步或慢跑。大多数是电动的，但也有一些是手动的；这两种机器都是用一条环绕固定底座的环形皮带来操作的。跑步机在健身房和运动俱乐部很受欢迎，个人也可以购买家用。大多数...

跑步机是一种室内运动机器，可以让人在原地行走、跑步或慢跑。大多数是电动的，但也有一些是手动的；这两种机器都是用一条环绕固定底座的环形皮带来操作的。跑步机在健身房和运动俱乐部很受欢迎，个人也可以购买家用。大多数型号的跑步机都配有各种各样的功能，包括速度和坡度选项，用户可以很容易地定制他们的训练体验。跑步者通常喜欢在这些机器上进行训练，比如短跑或速度控制训练，当天气不好或在没有很多安全的户外跑步道的地方，电动跑步机也是人们锻炼身体的好方法手动模式一些最简单的例子是"手动，"这意味着它们完全由跑步者的能量提供动力。这种跑步机重量轻、价格便宜，通常可以折叠起来滑到床下或壁橱里。跑步带绕在一个凸起的平台内的滚轴上。当一个人在皮带上行走或奔跑时，他或她的重量为皮带提供了所需的摩擦力，以便皮带能够随着用户的步幅及时翻转滚轴。侧梁提供安全支撑，机器前部是一个凸起的控制台，用于支撑侧梁和行走平台。通常不可能在这些机型上设置速度偏好，因为皮带只会移动和跑步者的脚一样快

有些跑步机有一些设置，可以帮助用户以户外的方式跑步，比如上坡。电动机器电动跑步机是迄今为止最常见的，在大多数健身房和正式的健身室都能看到。这些都是电动的，重量更重，不太可能携带，尽管大多数人都认为它们提供了优越的锻炼体验。在电动跑步机上，电动机在下面启动自己的动力跑步者的脚操作皮带。皮带转动的速度是可调的，因此允许一个人以可控的速度行走、跑步或慢跑。减速和加速只能在控制台的帮助下完成。可选特点一台高质量的机器可以有许多功能，包括为每个人预先编程的不同难度的训练，从最初的步行者到高级跑步者。这些训练改变步行的速度和坡度来模拟上坡有时甚至在下坡的情况下。坡度也可以手动调整。有些型号允许您创建自定义程序，或者根据用户保存的历史记录生成日志和自定义程序心率监测电动模型一般都配有电子心率监测仪，这样锻炼者就可以看到他或她是否得到了想要的锻炼。其中一些会夹在跑步者的耳朵上，或者包裹在胸部或手腕上。一些高质量的胸部包裹监视器是无线的，当他或她的心率在目标范围之外下降或上升时，它会发出警报，让跑步者知道。此外，一些最先进的机器会让用户设定一个"目标"心率，然后要么加速或减慢腰带，以保持锻炼的范围。购买跑步机技术，就像大多数技术一样，似乎总是在进步和变化。一些研究人员预测在原地跑步和虚拟现实之间有一个交叉点，人们可以在健身房开始跑步，但是在专用眼镜或耳机的帮助下，这类技术可能离成为主流还有很长的路要走，但在技术选择上，潜在买家还是应该注意的首先，用户应该确保运行平台足够长和足够宽，以便能够自然地大步行走。购买机动机器的人通常也应该寻找保证使用10年的电机，因为这样可以防止在正常使用过程中可能出现的问题此外，人们应该检查机器能支持的最小和最大速度，以及可用的斜坡。有些型号是为快速行走而不是慢跑而设计的。想要慢跑或跑得超过5英里/小时（8公里/小时）的人可能需要多付一点钱，并获得一个更强大的单位，最大速度为8-12英里/小时（13-19公里/小时）当倾斜时，有些机器非常直观，可以在中途调整，而另一些则需要在启动时设置一个无法重置的斜坡。机动机器上的控制台功能通常应包括预先编程和可编程的程序。读数可能包括燃烧的卡路里数先进的设备将提供更多的功能，其中一些功能可以根据用户的需要和兴趣进行定制。

发表于 2020-08-16 04:19
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分类：运动户外

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