什么是混合生育酚(What Mixed Tocopherols)？

混合生育酚是维生素E中存在的四种生育酚的组合：δ-生育酚、α-生育酚、γ-生育酚和β-生育酚。一些混合生育酚补充剂可能不包含所有四种生育酚，而是可能在不同浓度下结合两种或三种；在极少数情况下，生产商可以自行销售一...

混合生育酚是维生素E中存在的四种生育酚的组合：δ-生育酚、α-生育酚、γ-生育酚和β-生育酚。一些混合生育酚补充剂可能不包含所有四种生育酚，而是可能在不同浓度下结合两种或三种；在极少数情况下，生产商可以自行销售一种合成形式的α-生育酚作为混合生育酚。每种生育酚都是一种抗氧化剂，是一种能抑制细胞氧化的物质，从而降低细胞降解和癌症等疾病的风险。所有四种生育酚的天然形式都存在于绿叶蔬菜、坚果中，全麦食品和向日葵油。

几乎所有含有混合生育酚的维生素E补充剂都以高浓度α-生育酚为基础混合生育酚所提供的益处从提高免疫力到更快的愈合。它们也被认为可以阻止组织炎症。通过食用混合生育酚而不仅仅是一种生育酚，由于每种生育酚具有不同的能力，一个人可以获得各种各样的特殊益处全部四个例如，α-生育酚被科学家认为是最强大的生育酚，为抵抗氧化和细胞破坏的自由基提供了最可靠的缓冲，因此，它很少被排除在混合生育酚组合中；几乎所有含有混合生育酚的维生素E补充剂都是以高浓度的α-生育酚为基础。值得注意的是，这种抗氧化剂也是人体组织中保存和储存的唯一生育酚。这是因为体内的一种特殊转移蛋白识别α-生育酚并将其吸收为脂蛋白，使其在血液中循环。α-生育酚被认为是预防心脏病和改善神经系统疾病和各种慢性疾病。

结合E族维生素的补充剂包括四种生育酚γ-生育酚是独特的，因为它通常是食物中维生素E的主要来源，因为当代玉米和大豆饮食盛行。试验表明，它不像α-生育酚那样阻止自由基，但可能对自由基造成的细胞损伤有轻微的修复作用。分散的研究此外，γ-生育酚是预防前列腺癌的最佳生育酚，也可能是炎症的最佳抗氧化剂。γ-生育酚通常是混合生育酚制剂中第二大抗氧化剂虽然人体确实会代谢γ-生育酚，但科学研究表明，这种抗氧化剂实际上很少被人体储存或需要；因此，β-生育酚与平衡新陈代谢和降低生殖器官癌症的风险有关。对科学家来说，δ-生育酚对人体的意义仍然是模糊不清的对于混合生育酚，医生建议不要单独购买每种生育酚，因为其中一种太多可能会抑制另一种生育酚的效果。混合生育酚的单服补充剂通常以最有效的比例混合所有抗氧化剂

γ-生育酚可能有助于预防前列腺癌。