什么是积极锻炼(Active Exercise)？
主动锻炼是一个在医疗机构和康复中心以及健身房和健身中心经常听到的一个术语。它本质上是一个人必须用力完成一个动作的任何运动。对于受伤的病人来说，这可能意味着只需自己抬起一条腿，或坐起来起床。与主动锻炼相反的...
主动锻炼是一个在医疗机构和康复中心以及健身房和健身中心经常听到的一个术语。它本质上是一个人必须用力完成一个动作的任何运动。对于受伤的病人来说，这可能意味着只需自己抬起一条腿，或坐起来起床。与主动锻炼相反的是被动锻炼，即另一个人移动患者的四肢，以防止肌肉萎缩或促进更好的活动范围。被动锻炼在患者从断肢中恢复的物理治疗环境中非常常见或肌肉撕裂。
举重是一项积极的运动。大多数运动是在健身房或健身中心进行的通常被认为是主动运动。举举重，需要使用者主动发起举重运动。通过反复收缩肌肉，举重者可以锻炼肌肉。另一方面，一些伸展运动可以被认为是被动运动，因为在施力时四肢保持静止主动运动包括自愿的运动，主要是锻炼肌肉或改善心血管功能。
一些女性可能需要在怀孕后改变他们的运动习惯当一个人从受伤中恢复时，他或她可以参加两种类型的主动运动：简单主动运动和辅助主动运动。辅助主动运动是患者必须自己移动四肢或肌肉的任何运动，但是在护士或治疗师的协助下，已经超越被动运动进入主动阶段的治疗可以从辅助主动运动开始，因为肌肉可能还不够强壮，无法完全独立活动；护士也可以协助防止患者进一步受伤或不稳定俯卧撑是一种主动运动。简单的主动运动仅依赖于患者的运动，而不需要外部医生的帮助护士或治疗师。这是一种更高级的康复形式，通常在患者有足够的时间康复后进行。患者很可能会经历数天或数周的被动锻炼和辅助主动锻炼，然后再尝试主动锻炼，以使肌肉得到适当恢复这一阶段的康复可以持续数周、数月，甚至在更严重的情况下可以无限期地进行。积极锻炼的目的是让肌肉记住如何正常工作，并建立肌肉记忆，使肌肉和关节能够再次正常工作慢跑是主动锻炼的一种形式。被动运动在物理治疗中非常常见
健身被认为是一种积极的锻炼。
伸展运动经常被纳入常规锻炼计划中。
举重是一项积极的运动。大多数运动是在健身房或健身中心进行的通常被认为是主动运动。举举重，需要使用者主动发起举重运动。通过反复收缩肌肉，举重者可以锻炼肌肉。另一方面，一些伸展运动可以被认为是被动运动，因为在施力时四肢保持静止主动运动包括自愿的运动，主要是锻炼肌肉或改善心血管功能。一些女性可能需要在怀孕后改变他们的运动习惯当一个人从受伤中恢复时，他或她可以参加两种类型的主动运动：简单主动运动和辅助主动运动。辅助主动运动是患者必须自己移动四肢或肌肉的任何运动，但是在护士或治疗师的协助下，已经超越被动运动进入主动阶段的治疗可以从辅助主动运动开始，因为肌肉可能还不够强壮，无法完全独立活动；护士也可以协助防止患者进一步受伤或不稳定俯卧撑是一种主动运动。简单的主动运动仅依赖于患者的运动，而不需要外部医生的帮助护士或治疗师。这是一种更高级的康复形式，通常在患者有足够的时间康复后进行。患者很可能会经历数天或数周的被动锻炼和辅助主动锻炼，然后再尝试主动锻炼，以使肌肉得到适当恢复这一阶段的康复可以持续数周、数月，甚至在更严重的情况下可以无限期地进行。积极锻炼的目的是让肌肉记住如何正常工作，并建立肌肉记忆，使肌肉和关节能够再次正常工作慢跑是主动锻炼的一种形式。被动运动在物理治疗中非常常见健身被认为是一种积极的锻炼。伸展运动经常被纳入常规锻炼计划中。
- 发表于 2020-08-15 05:38
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