中学生手指操做法
手指操也属于健美操，本家儿要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。平易近间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分主要的感化，手指操能起到消弭委靡、减轻精力承担、缓解严重情感的神奇功能。
东西/原料
- 无
- 无
方式/步调
- 1
每小我的10个手指都对应着身体的某个部门，并起到调节和梳理的感化。是以手指操普遍运用到幼儿智力开辟和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的感化。
- 2
折叠挤压中指
方式:左手天然伸平，右手大拇指随手掌偏向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方式换到右手上。
感化:具有提神、消弭委靡、减轻精力承担等功能，让人很快安静下来，有助于呼吸和加强目力。
- 3
轻攥中指
方式:左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方式换到右手中指上。
感化:积储力量，帮忙呼吸畅达，加强目力与听力，消弭脚痛，使人解脱精神萎顿和动作痴钝。
- 4
轻挤无名指
方式:右手大拇指从手掌偏向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一路轻轻挤压，半晌后再到右手上反复此动作。
感化:安神，减轻委靡，缓解精力压力和严重情感，帮忙呼吸，加强心脏功能。
- 5
挤压手心
方式:右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心偏向挤压，过一会儿用同样方式换到另一只手上。
感化:消弭委靡，减轻精力压力，帮忙人解脱仇恨、惊骇、愤慨等情感，慢慢恢复自傲。
- 6
折叠顶大拇指
方式:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
感化:积储力量，激活身体各部组织，消弭委靡，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善神色。
注重事项
- 劳逸连系
- 以上仅供参考
- 发表于 2019-12-01 14:00
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