吃水果的最佳时间
人们此刻越来越正视小我的身体健康，营养平衡当作了我们的每日课题，生果的地位也愈来愈高。那么生果到底是饭前吃，仍是饭后吃？
东西/原料
- 百度经验
方式/步调
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起首解决几个大师最关心的问题：
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疑问一：饭前不克不及吃生果，影响消化接收？
本相：饭前半小时吃生果可以或许增添饱腹感，但不会影响食物的消化接收。
生果中含有丰硕的糖类，能在体内敏捷转化为葡萄糖而被身体接收。再加上生果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感受，从而降低食欲，让我们不至于“暴饮暴食”。
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疑问二：饭后不克不及吃生果，会在胃里发酵腐臭？
本相：饭后1小时吃生果最合适。
饭后顿时吃生果，消化慢的淀粉、卵白质和脂肪会影响消化快的生果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃生果。
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疑问三：空肚不克不及吃生果，会胃痛？
本相：因人而异，胃酸过多、消化欠好的人不宜空肚吃生果。
若是消化功能强劲，胃酸排泄正常，空肚吃生果完全没问题。借使倘使消化功能欠好，胃酸排泄过多，甚至有胃肠道疾病，就不要空肚吃生果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的生果，会让本就“偏酸”的胃部落井下石。
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疑问四：都说“生果上午金，下战书银，晚上是土”是真的吗？
本相：接收生果的营养和时候无关，纷歧样的其实是生果的功能。
人对生果消化接收的能力本家儿要与消化液的排泄状况和胃肠蠕动能力有关，和时候没有直接联系。不管是早上仍是晚上，只要肠胃功能正常，对生果的接收其实没有区别。可是，分歧的生果功能分歧，为了追求分歧的功能，可以选择在更合适的时候吃分歧生果。
- 发表于 2019-09-16 06:00
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