小米搭配什么煮粥，营养价值更高

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。不外，除了用纯真地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、摄生感化翻倍！

方式/步调

1
小米+桂圆
桂圆益处出格多，最为凸起的是安神助眠。若是呈现掉眠、健忘、头晕、心慌等环境，桂圆就能在弥补气血的同时，起到安神解忧的感化。
小米自己也有安神的感化，和桂圆仪器煮，可以说是“强强结合”。
桂圆轻易引起“火盛：，火盛又轻易动血，所以妊妇不适合吃。
2
小米+枸杞
春天恰是养肝的季候，枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝的感化。
并且，枸杞很百搭，煮小米粥时加点枸杞，把肝胃都养好~
伤风发烧、腹泻、身体有炎症时最好不吃枸杞；一般来说，健康的当作年人天天吃枸杞不要跨越20克。
3
小米+白术
说到祛湿，良多人会想到薏米，其实对于脾胃欠好的人，白术更适合。
尤其是炒白术，长于健脾燥湿，祛湿的同时又惠而不费。
并且，白术气息清喷鼻，加到小米粥里，不单不会粉碎味道，还能增添风味。
白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥牵萝补屋者不宜服用。
4
小米+山药
山药和小米都是摄生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时辰加点山药，养胃结果杠杠的！
山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。好比消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
5
小米+陈皮
先将粥熬煮至软烂，再将陈皮掰开至小块，放入粥中继续熬煮半晌即可。
用陈皮和小米粥一路熬，不仅能开胃助消化，还可以止吐。
6
小米+绿豆
都说”苦寒伤胃“，一般降火的食物对胃都不太好。
不外，绿豆就比力暖和，降火的同时还能”润燥“，起到滋养脾胃的感化。
而小米也是护胃的食物，两种食物一路煮，更不怕胃病了。
在服用温热性中药时代，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效，常见的温补药物有人参、黄芪、丁喷鼻、高良姜肉桂、附子等等。
7
小米+红枣
红枣有补中益气、养血安神的感化，和小米一路煮，还能阐扬健脾益气的感化。
湿热重、舌苔黄的人不适合吃红枣；糖尿病患者也要少吃红枣。
8
小米+南瓜
南瓜有润肺益气、治咳止喘、通便当尿等感化，近年来的研究发现，南瓜还能预防动脉粥样硬化。
两黄相遇，不仅味道诱人，还能预防动脉粥样硬化，让你的血管越来越“年青”。
9
小米+百合
在病菌残虐的季候里，一个不小心伤风咳嗽就会到来。
在小米粥里加点百合，可以或许起到润肺止咳、安神助眠的感化。
风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用百合。
10
小米+红薯
小米有按捺胃酸排泄的感化，所以，小米和红薯的搭配，能改正红薯易导致胃酸排泄增多的短处。
食积气滞的人不要吃红薯。
食积气滞的人会感应胃部胀满，偶然还会胃痛，没食欲，吃点工具就会消化不良，还会经常打嗝。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。