怎样做懒人一锅蒸？关键是营养还省时省气！
随着生活水平的提高，现在越来越多的人比较注重养生，日常生活中都是多样搭配食物食用，每天吃的食物尽量多样化，家里人多也是众口难调，有喜欢吃山药的，有要吃紫薯的，还有要吃米饭的，小编一看这些食材大约二十分钟都能熟，干脆就一锅蒸，这样多样化营养更全面，也满足了大家的口味，还省时省气。下面我把做法说一下，喜欢的可以看看。
操作方式
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01
选用一个年夜地瓜，用清水洗净，用刀切去头从头至尾，然后把地瓜切块，切好待用。因为地瓜个年夜，放进蒸锅欠好熟还碍事，所以切好再蒸。
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02
山药用清水洗净，放在菜板上，用刀切去头从头至尾，最后再切当作段待用。这种山药比力面，蒸熟吃的时辰扒皮就可以了。
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03
适量芋头用清水洗净，因为芋头上泥沙比力多，清洗的时辰必然要清洗清洁，最好用个清洁的刷子，刷洗清洁。
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04
取新颖的紫薯，用清水把紫薯冲刷清洁，用刀切失落两端切好待用，因为紫薯个头不年夜，直接上锅蒸就可以了。
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05
适量年夜米用清水洗净，淘米时辰水不要开太年夜，以免冲走米粒，不要用手搓洗米，轻轻翻动冲两遍就可以。
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06
蒸锅放足量水，放上底层笼屉，把切好的地瓜和芋头摆平放好，顶层笼屉上面摆好需要蒸的米，周围放上山药和紫薯，盖上锅盖开仗一锅蒸。
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07
开锅蒸了二十分钟后关火，打开锅盖，一锅蒸的米饭、紫薯、山药、芋头、地瓜都熟了。
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08
如许我们营养周全的一锅蒸就做好了，看上去出格馋人，别离拿出紫薯、山药、芋头、地瓜、米饭，一家人的需求都达到了，炒上菜就可以开吃了。
- End
- 发表于 2018-11-09 00:00
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- 分类：健康生活
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