夏季吃哪些蔬菜可以降火？

炎热的夏季，出现上火是很常见的事情，此刻很多人都会选择吃药物清热降火，其实并不一定要依靠药物达到降火的作用，在饮食方面多吃这些蔬菜也能降火。那么夏季吃哪些蔬菜可以降火呢？下面就跟小编一起来了解下吧。

操作方式

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白菜，不管在什么季候，白菜都长短常受接待的蔬菜，本家儿如果因为白菜的口感出格不错，还有着丰硕的营养价值。尤其是到了夏日的时辰，适量吃点白菜，可以起到解暑降火的感化，本家儿要仍是因为白菜根有利尿的功能，对身体有良多的益处。
02
黄瓜，黄瓜对于良多伴侣来说是夏日去火很是受接待的食物，固然黄瓜跟苦瓜比拟功能没有那么好，可是黄瓜的口感不错，还能起到美容养颜的功能，是以夏日可以多吃点黄瓜，保举吃拍黄瓜，味道合适。
03
苦瓜，相信大师对于苦瓜都很熟悉，并且有着预防癌症的结果。其实苦瓜不单单可以预防癌症，若是在夏日的时辰恰当吃点苦瓜，还能达到排毒降火的功能，是以炎天吃点苦瓜，对身体仍是有很多益处的。
04
莲藕，在夏日的时辰可以多吃点莲藕，同样有着去火的结果。并且莲藕不单单只有清热解毒的感化，还能清心安神。建议选择话梅藕片，建造方式比力简单，口感吃起来仍是挺不错的。
空心菜，夏日吃空心菜是不错的选择，不仅可以清热下火，还能预防呈现痢疾和润肠通便等现象，并且空心菜在夏日仍是很常见的，价钱很是廉价，可以选择爆炒空心菜。
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冬瓜，因为冬瓜是属于寒性的食物，不仅有利尿和清热的功能，还有除湿和益脾的结果。建议大师在夏日的时辰可以选择炒着吃或者也能煮汤喝，如许就能起到降火的结果，就是对于畏寒腹泻的伴侣来说，冬瓜不克不及多吃。
06
芥蓝，固然芥蓝的味道有些苦，可是有着解毒下火的功能，出格是对于经常熬夜和掉眠的伴侣来说，可以多吃点芥蓝，如许就能预防身体里面缺乏维生素C而导致呈现牙龈肿痛等现象，值得拥有。
07
莴笋，因为莴笋里面含有丰硕的矿物质和维生素，对于神经系统功能可以起到调节的功能，并且还能弥补人体所需的元素。对于中医方面来说莴笋是属于比力苦的食物，若是夏日多吃点莴笋，不仅可以养心还能去火，是以夏日不妨多吃点莴笋，对身体有很多益处。
08
丝瓜，丝瓜同样也长短常不错清热解毒的食物，不仅可以选择炒丝瓜，还能选择丝瓜煲汤等，这些都能达到防暑去火的结果，建议大师在夏日恰当吃点丝瓜，轻松渡过炎热的夏日，远离上火。
End

发表于 2018-03-27 00:00
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分类：医疗卫生

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