好睡眠的五个标准
一个好的睡眠对人们的身体健康有非常大的帮助，今天小编要跟大家讲的是好睡眠的五个标准，希望对大家有所帮助。
操作方法
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01
首先，一个好的睡眠必须保证充足的睡眠时间，在11点前就进入了睡眠状态可以说是好的睡眠。
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02
其次，睡着了以后没有做梦，就表示自己的睡眠质量比较好，这也是好的睡眠的标准之一。
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03
睡着了之后不用上厕所，有的时候我们睡着睡着突然就被尿憋醒了，这样的睡眠质量其实并不好，所以好的睡眠是睡着了之后就不用再上厕所了。
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04
不容易被声音吵醒也表示睡眠质量好，如果睡着了之后外面有一点点动静就被吵醒了，就说明睡眠质量其实并不好。
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05
白天精力充沛，没有丝毫的困意，这样也可以说明自己的睡眠质量比较好，这也是衡量好睡眠的标准之一。
- End
- 发表于 2018-03-24 00:00
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- 分类：社会民生
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