玛卡的5种吃法

玛卡的营养成分非常丰富，吃了可以强身健体。下面我们来看一下玛卡常见的5种吃法。

操作方式

01
玛卡煮（泡）水食用。可以将新颖的玛卡切片或是干的玛卡片与花生或黑豆等（遵照本身爱好）一路煮熟了吃。如许的做法还可以治疗因脏腑虚弱、阳气不足所导致的各类虚火症。最好饭后食用，不宜伤胃。
02
榨当作果汁食用。可以将新颖玛卡洗清洁后切块放入榨汁机做当作玛卡汁来喝，还可以依据本身爱好插手调味品。而且直接将玛卡榨汁，不会粉碎玛咖的药理当作分布局，是结果最好的玛咖服法。
03
玛卡泡酒食用。玛卡泡酒也是比力常用并且药效阐扬较好的服法。玛卡经酒长时候的泡制，能将玛卡中的有用当作份充实融入到酒中。适量饮用，可以或许益气安神，补虚益精，加强我们的身体本质。
04
玛卡煲汤食用。当我们炖鸡/鸭/牛/羊等肉食的时辰，可以在将近起锅的时辰插手一点新颖玛卡，如许能使汤加倍鲜美浓烈。并且经常食用还能滋阴补肾，滋补养颜。可是切记不要放太多，放多了轻易上火。
05
玛卡煮粥食用。我们可用玛卡来做各类粥，好比我们做燕麦粥，玉米粥，小米粥等等的时辰都可以插手适量的玛卡。玛卡煮粥有着很是好的摄生保健结果，极适合老年人。
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