影响睡眠质量的因素有哪些
有些人常常会在夜晚失眠，翻来覆去的睡不着，越想睡就越难入睡。其实，引起失眠的因素有很多，下面小编为你讲解一下。
操作方法
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01
有些人习惯了在自己家里的床上睡觉，突然改变环境，常常会因为不习惯，或者因为床的舒适度，光线的强弱等，造成自己难以入睡；
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02
有些人常常会心理压力比较大，如果第二天要开会或者参加比赛，由于担心或者焦虑，就会使大脑处于一种兴奋状态，从而妨碍自己入眠；
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03
有些人可能患有某种精神方面的疾病，如精神分裂症或者神经衰弱等，都会对睡眠造成一定的影响；
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04
有些人在身体上可能会存在一些疾病，例如糖尿病患者、甲状腺亢进患者、哮喘以及关节炎等，由于疾病引起的疼痛、出汗、尿频等症状都会引起患者失眠；
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05
有些人虽然睡着了，但是却总是做各种梦，无法进入深度睡眠，因此，导致睡眠质量非常差，精神很不好。
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- 发表于 2018-03-10 00:00
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- 分类：社会民生
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